Як запевняє Тім Спектор, не буде ніякої шкоди для вашого здоров'я, якщо ви не поснідаєте. Більш того, фахівець каже, що пропускати ранковий прийом їжі навіть корисно. А голодування понад 12 годин допоможе ефективно скинути зайву вагу.
До слова Чому не можна голодувати при схудненні: небезпечний нюанс
Британець також заявив, що користь риби перебільшена.
Вплив на мозок кислот омега-3, які у великій кількості містяться в рибі, поки ще не вивчено до кінця,
– каже Спектор.
Учений впевнений, що люди помилково вірять у користь риби / Фото pixabay
Крім цього, науковець спростовує популярну думку про те, що сіль – це біла смерть. Він упевнений, що здорові люди не помічають змін у самопочутті при збільшенні або зменшенні в раціоні кількості солі. А всі проведені дослідження, за його словами, нібито так і не підтвердили підвищені ризики інсульту або серцевого нападу.
Читайте також Як не думати про їжу: важливі моменти, які допоможуть прибрати зайву вагу