Заняття спортом разом з малюком – не тільки користь для вашої фігури, але й розвага для дитини. Не сперечаємось, часом не все може вийти так гладко, як цього хотілося б. Але тренерка Катерина Кононова підібрала кілька вправ у форматі "мама + дитина" і показала, як обіграти тренування.
І ще Кругове тренування на вулиці: відео вправ для стадіону або спортивного майданчика
Вправи для спільного тренування з дитиною
- Присідання: 15 – 20 повторень;
- Випади: 12 – 15 повторень;
- Планка-"ведмідь": 10 – 12 повторень;
- Скручування на прес: 20 повторень.
Читайте також Домашнє тренування для новачків: комплекс простих вправ з мінімальним навантаженням
\