Так, фітнес-тренерка Катерина Кононова підготувала сет з 5 вправ для кругового тренування. Спортсменка показала, як займатися на стадіоні чи спортивному майданчику як при наявності мінімального інвентаря, так і без нього, використовуючи лише фітнес-гумки.
Більше спорту Шалене кардіо на березі моря: тренування, яке відмінно підійде на період відпустки
Кругове тренування на вулиці: 5 вправ
- Підтягування: 8 – 10 повторень;
- Станова тяга: 15 – 20 повторень;
- Віджимання на брусах: 10 – 12 повторень;
- Випади: 15 повторень на кожну ногу;
- Жим/віджимання від поперечини: 10 – 15 повторень.
Читайте також Домашнє тренування для новачків: комплекс простих вправ з мінімальним навантаженням