• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Типи статури: що це таке і як їх визначити

11 листопада 2020 , 23:58 - Читать новость на русском
Типи статури – види фігур і як визначити свій, фото
Типи статури: що це таке і як їх визначити / Pinterest

Досить часто жінки хочуть отримати фігуру, як у когось, але не завжди це можливо. Адже кожна людина має свій тип статури, свої особливості, пропорції, форми тіла і внутрішніх органів, які закладені генетично.

Які типи статури бувають, і як їх визначити, розповіла нутриціологиня і wellness-експертка Олеся Єгоричєва у своєму Instagram.

Читайте Як зробити живіт плоским: ТОП-5 ефективних вправ для пресу

Основні типи тілобудови

Астенік (ектоморф)

Худорлявий і витончений, вузькі плечі і грудна клітка, довгі ноги і руки, тонкі кістки, слабко виражені м'язи. Найчастіше це людина високого зросту і з високою швидкістю обміну речовин. М'язова маса нарощується важко.

У астеніків існує ризик наступних захворювань: верхніх дихальних шляхів, птоз органів черевної порожнини, виразка, гіпотонія, аменорея, неврози, варикоз, остеохондроз.
⠀
Астенікам не загрожують: ожиріння, цукровий діабет, атеросклероз, гіпертонія, інфаркт міокарда та інсульт.

Нормостенік (мезоморф)

Пропорційні розміри тіла, середня або широка кістка. Найчастіше це люди середнього зросту. Мускулисте тіло, міцний скелет, правильна довжина кінцівок, помірно широка грудна клітка, виражені м'язи. Спокійні, стримані, практичні люди, які показують кращі результати в спорті.

У нормостеніків є ризик захворювань: верхніх дихальних шляхів, опорно-рухового апарату, невралгії, гастритом, інфарк міокарда.

Гіперстенік (ендоморф)

Найчастіше низький зріст і повна статура, короткі кінцівки і шия, широкі грудна клітка і стегна, міцний скелет, повільний обмін речовин, схильність до зайвої ваги, знижена активність нервової системи. Ця категорія людей не любить спорт і фізичні навантаження.

Гіперстеніки знаходяться у групі ризику по: захворюваннях серцево-судинної системи, цукровому діабету, ожирінню, жовчнокам'яній хворобі, артрозу, алергіях, депресіях, істеричних неврозах, проте менше схильні до інфекційних хвороб.

Тип статури закладено генетично​ / Фото jvlife

Цікаво Чому на животі відкладається жир: найпоширеніші причини

Тип статури для жінок (індекс Соловйова)

Визначається за обхватом зап'ястя у сантиметрах:

  • Астенічний – менше 15 см;
  • Нормостенический – від 15 до 17 см;
  • Гіперстенічний – понад 17 см

Як визначити тип статури самостійно

Для цього необхідно зап'ясті лівої руки обхопити великим і вказівним пальцями правої руки:

  • Астенік – пальці внахлест;
  • Нормостенік – пальці стикнулися;
  • Гіперстенік – пальці не зімкнулися.
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⠀ Мы хотим фигуру «как на картинке», быть похожими на кого-то, гонимся за идеальными параметрами! И часто проигрываем эту «борьбу с ветряными мельницами»! Знакомо? ⠀ Каждый человек имеет свой тип телосложения (соматическую конституцию), свои размеры, формы тела и внутренних органов, пропорции и особенности, заложенные ГЕНЕТИЧЕСКИ. ⠀ Основные типы телосложения: ⠀ 1️⃣Астеник (эктоморф) - худощавый и утонченный, узкие плечи и грудная клетка, длинные ноги и руки, тонкие кости, слабовыраженные мышцы. Чаще высокого роста. Высокая скорость обмена веществ. Мышечная масса наращивается тяжело. ⠀ ️риск заболеваний: верхних дыхательных путей, птоз органов брюшной полости, язва, гипотония, аменорея, неврозы, варикоз, остеохондроз. ⠀ Не грозит ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, инфаркт миокарда, инсульт. ⠀ 2️⃣Нормостеник (мезоморф) - пропорциональные размеры тела, средняя или широкая кость, средний рост, мускулистое тело, крепкий скелет, гармоничная длина конечностей, умеренно широкая грудная клетка, выраженные мышцы. Спокойные, сдержанные, практичные люди. В спорте показывают лучшие результаты. ⠀ ️риск заболеваний: верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии, гастрит, инфаркт миокарда. ⠀ 3️⃣Гиперстеник (эндоморф) - Низкий рост и полное телосложение, короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет, медленный обмен веществ, склонность к лишнему весу, пониженная активность нервной системы. Спорт не любят. ⠀ ️риск заболеваний: сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение, желчнокаменная болезнь, артрозы, аллергии, депрессии, истерические неврозы. ⠀ Меньше подвержены инфекционным болезням. ⠀ Тип телосложения для женщин (индекс Соловьева) - обхват запястья в сантиметрах. Астенический - менее 15 см Нормостенический - 15-17 см Гиперстенический - более 17 см ⠀ Можно определить, обхватив запястье левой руки большим и указательным пальцами правой руки: пальцы внахлест – астеник пальцы соприкоснулись – нормостеник пальцы не соприкоснулись – гиперстеник. ⠀ Конечно, можно стать лучшей версией СЕБЯ и генетика этому не помеха! Только пусть вашим кумиром будете Вы! ⠀ Узнали свой тип?

Публикация от Олеся Егорычева (@ole.ole__) 16 Май 2020 в 8:33 PDT

 

Автор: Наталя Бережна
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      25 лютого , 08:12

      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок

    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      24 лютого , 22:27

      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      24 лютого , 20:59

      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування

    Останні Новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      08:12
    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      22:27
    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      20:59
    Більше новин
    Публікації
    Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    21 лютого , 16:10 Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    Назарій Сорока
    Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    20 лютого , 21:55 Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук