Який спорт вибрати для занять взимку, розповідає Active 24.
Цікаво Як почати займатися спортом і не закинути тренування
Спорт в зимовий час дозволяє відчувати себе бадьоріше і залишатися у прекрасній формі.
Розглянемо найпопулярніші види спорту взимку:
Сноуборд і гірські лижі
Найпопулярніші в Україні і найбільштравмонебезпечні види спорту із зимового списку. Новачкам обов'язково потрібен інструктор, щоб навчитися кататися правильно і уникнути травм. Також абсолютно всім потрібен захист, та й кататися слід обережно, не дивлячись на досвід.
У гірських лиж і сноубордів – мільйони прихильників по всьому світу / Фото hotline
Ковзани
Цей вид спорту не тільки красивий, але і корисний. Він підвищує імунітет, тримає організм в тонусі, зміцнює ноги, стегна, сідниці, а також розвиває координацію, підвищує гнучкість і вчить тримати рівновагу. За допомогою ковзанів можна поліпшити фігуру – всього за годину можна позбутися від 400-500 калорій. Крім того, ковзанярський спорт стимулює вироблення ендорфінів – гормонів, які відповідають за відчуття щастя.
Ковзанярський спорт – не лише гарний, але і корисний / Фото the-challenger
Читайте 7 речей, які знадобляться для тренувань вдома
Cкандинавська ходьба
Цей зимовий спорт підходить для всіх. Він навіть рекомендований для вагітних жінок. Для цього вам необхідно придбати спеціальні палиці для скандинавської ходьби, а ось використовувати їх можна де завгодно – в парках, лісах, на стандіонах.
Скандинавська ходьба підійде для будь-якого віку і підготовки / Фото anyclass
Бігові лижі
Універсальний вид спорту. На перший погляд, здається абсолютно простим, проте новачкам краще спочатку навчитися ходити на лижах, а не бігати. Якщо є можливість, краще взяти інструктора.
Новачкам слід найняти інструктора / Фото skionline
Санки
Хтось зараз посміється, подумавши, що сани – це для дітей. Насправді, це не лише корисний вид спорту, але і веселий. Та й вимоги мінімальні – потрібно знайти природну гірку і залити її скат водою. І самі сани – інвентар досить бюджетний.
Сани взимку – краща розвага / Фото biglion