• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

7 речей, які знадобляться для тренувань вдома

29 жовтня 2020 , 22:53 - Читать новость на русском
7 речей, які знадобляться для тренувань вдома
7 речей, які знадобляться для тренувань вдома / kleo

Спорт вдома – ідеальне рішення не лише під час карантинних заходів через пандемію COVID-19, але і відмінний варіант для тих, хто з якихось причин не може ходити в тренажерний зал.

Який спортивний інвентар знадобиться тим, хто обрав домашні тренування, розповідає Active 24.

Цікаво Як почати займатися спортом і не закинути тренування

Килимок

Заняття на підлозі – це твердо, жорстко і некомфортно. Придбайте килимок для виконання вправ – з ним вам буде зручніше.

Килимок – перше, що знадобиться для домашніх тренувань / Фото the-challenger

Гантелі

Вправи з власною вагою рано чи пізно набридають і стають нудними. Гантелі допоможуть урізноманітнити тренування. Вибирайте м'які, у гумовій оболонці, – вони гладкі і не подряпають руки і ваш інтер'єр.

Гантелі дозволять виконувати нові вправи / Фото the-challenger

TRX

TRX – це відмінний тренажерний комплекс. Петлі можна зачепити за турнік, двері або стельовий анкер. Також важливо, що TRX займає мінімум місця, тому інвентар можна брати з собою на природу або дачу.

TRX дозволить підкачати кілька груп м'язів / Фото the-challenger​

Читайте Спорт вдома: з чого почати та що потрібно

Фітбол

За допомогою звичайного фітболу можна виконувати вправи на прес, спину, розтяжку і ін. Він корисний для постави і хребта.

Фітбол дозволить виконувати безліч вправ / Фото the-challenger

Турнік

На турніку можна виконувати безліч вправ – підйом ніг для преса, підтягування та ін. Також до нього можна прикріпити петлі TRX – це розширить комплекс занять.

Турнік не займе багато місця у квартирі / Фото the-challenger

Еспандер

Заняття з еспандером допоможуть зміцнити багато груп м'язів. З ним можна виконувати тяги руками, жим ногами, зведення і розведення лопаток. Крім того, еспандер – дуже компактний, тому його можна брати в подорожі.

Еспандер легко поміститься в сумку / Фото the-challenger

Скакалка

Стрибки зі скакалкою – відмінний інвентар для кардіо тренувань. Для початку виберіть найпростішу скакалку, вона допоможе розвинути координацію. Згодом можна взяти обтяжену.

Скакалка – найпростіший інвентар, який можна брати куди-завгодно / Фото the-challenger

Автор: Наталя Бережна
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Спорт Актив Спортінвентар і одяг

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      25 лютого , 08:12

      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок

    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      24 лютого , 22:27

      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      24 лютого , 20:59

      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування

    Останні Новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      08:12
    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      22:27
    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      20:59
    Більше новин
    Публікації
    Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    21 лютого , 16:10 Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    Назарій Сорока
    Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    20 лютого , 21:55 Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук