Багато з поширених вправ протипоказані дітям, у яких є проблеми з ногами. Детальніше розповіла дитяча масажистка та фахівчиня з моторного розвитку Інна Гладченко.
Цікаво Як зберегти молодість та стрункість: 3 правила для дівчат і жінок
Які вправи підходять не всім
Ходьба "Гуськом"
Дуже поширена рекомендація, але гусячий крок можна робити тільки абсолютно здоровим дітям. Якщо ж у дитини є деформація навіть на початковій стадії, то вправа зашкодить,
– пояснила Гладченко.
Вона зазначила, що дитина не зможе ставити стопу рівно, що призведе до ще більшого завалу ноги, розтягування зв'язок і деформації суглобів.
Стрибки на корточках
Якщо дитина не вміє збалансовано рухатися, не можна навантажувати його стопи та тіло.
Універсальні вправи підійдуть лише здоровим дітям / Фото Pixabay
Читайте Не 10 тисяч кроків: скільки потрібно проходити щодня
Ходьба на внутрішньому боці стопи
Якщо у дитини вальгус, ця вправа може серйозно нашкодити, а саме привести до перерозтягнення зв'язок і завалу стопи.
Чому ці вправи радять?! Тому що вони з області універсальних занять для зміцнення витривалості, координації та м'язів,
– наголосила фахівчиня.
Вона закликала серйозно ставитися до підбору вправ для дітей та уважно контролювати їх виконання у кожному конкретному випадку.