• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

24 лютого 2021 , 22:27 - Читать новость на русском
Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися / Pixabay

Якщо ви давно намагаєтеся знизити вагу, але процес не йде – слід звернути увагу на свої повсякденні звички.

Джерело:

Інстаграм Олени Кален

Які звички заважають схудненню – пояснила експертка в психології зниження ваги, консультантка з дієтологічного супроводу і здорового способу життя Олена Кален.

Цікаво Як легко схуднути на 4 кілограми за місяць: тренерка розкрила простий спосіб

Деякі звички, які ми вважаємо нешкідливими, насправді можуть принести суттєву шкоду здоров'ю і перешкодити зниженню ваги,
– зазначила Кален.

5 звичок, які заважають схуднути

Їсти перед телевізором

Ця звичка призводить не тільки до переїдання, але і до набору зайвої ваги. Це пов'язано з тим, що мозок зосереджений на відео і не помічає насичення. Для того щоб уникнути переїдання – концентруйтеся на їжі і стежте за сигналами організму.

Не висипатися в будні дні

За словами експертки, хронічний недосип є причиною передчасного старіння і негативно позначається на здоров'ї. Не варто думати, що на вихідних ви зможете все наздогнати і виспатися – незворотні процеси запущені.

Критика

Самокритика знижує самооцінку і змушує відмовитися від своїх цілей. Позбавляйтеся від цього – фокусуйтеся на своїх успіхах і досягненнях, і не порівнюйте себе з іншими.

Забудьте про їжу перед телевізором / Фото Pixabay

Читайте Що можна їсти пізно ввечері, щоб не набрати вагу: 10 варіантів

Негативне мислення

Неприємні спогади і похмурі думки руйнують нервову систему і фізичне здоров'я. Таким чином, незадоволені люди перестають радіти дрібницям

Соціальні мережі перед сном

За словами Кален, "гортання стрічки у ліжку суттєво погіршує якість сну".

Штучне світло від смартфона викликає прилив бадьорості та адреналіну, людина не може повноцінно розслабитися і відпочити. Це призводить до безсоння і хронічної втоми. Замість використання телефону перед сном краще почитати або провести медитацію,
– резюмувала експертка.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ (@elenakalen)

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів
      12 квітня , 08:22

      Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

    • Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування
      11 квітня , 18:29

      Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

    • Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила
      11 квітня , 13:35

      Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

    Останні Новини
    • Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

      Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

      08:22
    • Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

      Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

      18:29
    • Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

      Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

      13:35
    Більше новин
    Публікації
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    Виконуй з диваном і на лавочці: чемпіонка показала потужне тренування
    3 квітня , 21:06

    Виконуй з диваном і на лавочці: чемпіонка показала потужне тренування

    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук