• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Лімфодренажні стрибки: чому від них фанатіє увесь світ – пояснення і техніка виконання

15 грудня 2020 , 12:49 - Читать новость на русском
Лімфодренажні стрибки допомагають позбутися набряків
Лімфодренажні стрибки допомагають позбутися набряків / Infox

Якщо вранці ви прокидаєтеся з набряками на обличчі та тілі – неодмінно робіть лімфодренажні стрибки. Розповідаємо, що це і як їх правильно виконувати.

Редакція Active 24 зібрала корисні поради для тих, хто хоче виконувати лімфодренажну гімнастику.

Корисно: Холодні руки й мало сил: як зрозуміти, що у вас дефіцит Омега-3

Лімфодренажні стрибки

– це коротка гімнастика, що допомагає активізувати рух лімфи у тілі. Виконувати їх потрібно вранці, одразу після того, як прокинулися.

Такі стрибки можуть виконувати навіть новачки
Такі стрибки можуть виконувати навіть новачки / Фото interfax.by

Лімфодренажні стрибки не потребують жодної особливої підготовки.

Для чого потрібні стрибки

Вночі відбувається уповільнення усіх процесів в організмі. Може статися застій обмінних процесів та руху лімфи. Внаслідок цього на обличчі й тілі з'являються набряки. Щоб позбутися їх, потрібно "розігнати" лімфу. Лімфодренажні стрибки – це хороший спосіб відчути бадьорість і запустити різні процеси в організмі.

Скільки часу займає виконання стрибків?

Виконуйте гімнастику одразу після пробудження
Виконуйте гімнастику одразу після пробудження / Фото marieclaire.ua

Така гімнастика не забере у вас багато дорогоцінного часу вранці. Ви зробите її у період від 2 до 5 хвилин.

Техніка виконання стрибків

Станьте прямо, ноги розставте на ширину плечей. Виконуйте різкі пружні рухи: підіймайтеся навшпиньки й різко вдаряйте п'ятами об підлогу.

Зробіть цей рух сто разів. Виконуйте лімфодренажні стрибки, щойно прокинулися. Робіть їх до вживання їжі й води.

Потрібно робити різкі пружні рухи
Потрібно робити різкі пружні рухи / Фото Econet

Ви цього не знали: Що буде, якщо регулярно робити позу моста: користь від простої вправи

Відео, як виконувати стрибки, можна переглянути в інстаграмі Sport Info Gid:

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений ЗОЖПитаниеТвой Гид (@sport_info_gid)

Автор: Аліна Рудченко
Актив Заняття спортом

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січня , 10:15
    • Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      18 січня , 21:10
    • Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      19 січня , 10:15
      Цікаво
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січ , 10:15
    • Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      23 січ , 11:16
    • Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      22 січ , 21:57
    • Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      22 січ , 20:04
     
    Новини
    • 11:16
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      11:16
    • 22 січня
    • 21:57
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      21:57
    • 20:04
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      20:04
    • 16:22
      Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      16:22
    • 13:36
      Від них залежить ваша гнучкість: чому важливо тренувати стопи
      13:36
    • 10:15
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      10:15
    • 08:11
      Які продукти обходити стороною: названі приховані вороги з супермаркету
      08:11
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук