• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Жидкие калории: какие любимые напитки замедляют процесс похудения

26 марта 2021 , 09:47 - Читати новину українською
Жидкие калории: какие любимые напитки замедляют процесс похудения
Калорийность напитков / pixabay

Иногда лишний вес мы набираем не только от неправильной пищи, но и потому, что не то и не так пьем. По незнанию из напитков можно получать более 1000 лишних калорий в день.

Источник:

инстаграм Надежды Пахирко

Как пишет нутрициолог Надежда Пахирко, жидкие калории способствуют более быстрому увеличению веса, чем пирожное, например. Объяснение этому простое: твердая пища, на усвоение которой организм тратит до 10% энергии, которую получил, перерабатывается медленно. Эта пища длительное время задерживается в желудке и дольше создает ощущение сытости.

Важно Похудение после 40 лет: 5 пунктов, которые нужно учесть

Жидкие калории усваиваются моментально, практически без затрат энергии. Поэтому человек незаметно для себя выпивает больше, чем планировал,
– говорит Пахирко.

Рейтинг калорийности напитков

Вода и черный кофе без сахара, черный / зеленый чай содержат 0 – 3 калории в чашке и на увеличение веса никак не влияют.
  • Кофе с 3 кусочками сахара и молоком 3,2% – 100 килокалорий
  • Чашка капучино или латте – 150 килокалорий
  • Чай с 3 кусочками сахара – 62 калории
  • Цикорий без сахара и молока – 8,6 калории
  • Цикорий с молоком 3,2% и сахаром чашка – 100 килокалорий
Кусочек сахара добавляет в напиток примерно 20 килокалорий, 100 граммов молока – 60 килокалорий.

Напої уповільнюють процес схуднення
Напитки замедляют процесс похудения / Фото pixabay

По словам нутрициолога, еще большую опасность представляют сладкие прохладные напитки. Утолить жажду ними практически невозможно и контролировать количество выпитого гораздо сложнее.

  • Кока-кола 1 стакан (200 граммов) – 90 килокалорий
  • Сладкая газировка 1 стакан (200 граммов) – 70 килокалорий
  • Чай "Липтон" или "Нести" 1 стакан (200 граммов) – 56 килокалорий

Спиртные напитки тоже весьма коварные и калорийны.

Кружка пива (400 граммов) – 180 килокалорий
Бокал красного вина (180 граммов) – 140 килокалорий
Шампанское (180 граммов) – 150 килокалорий
Водка (100 граммов) – 235 килокалорий

Читайте также Почему вес меняется в течение дня: 5 причин

Что делать?

Необязательно отказываться от всего. Например, чай, кофе пить можно и нужно. Кофе без сахара и сливок и чашка чая без добавок содержит не более 3 килокалории

Все остальные напитки, даже домашние морсы и компоты, нужно вписывать в счетчик калорий, так как они могут существенно тормозить ваш процесс снижения веса,
– советует Надежда Пахирко.

View this post on Instagram

A post shared by НАУЧУ СТРОЙНЕТЬ ВКУСНО (@expert_po_figure)

Автор: Назарий Сорока
Активный лайфстайл Актив

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира
      12 апреля , 20:33

      Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира

    • ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут
      12 апреля , 18:26

      ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут

    • Правило тарелки: что это такое и как оно помогает худеть
      12 апреля , 13:30

      Правило тарелки: что это такое и как оно помогает худеть

    Последние Новости
    • Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира

      Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира

      20:33
    • ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут

      ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут

      18:26
    • Правило тарелки: что это такое и как оно помогает худеть

      Правило тарелки: что это такое и как оно помогает худеть

      13:30
    Больше новостей
    Публикации
    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится
    11 апреля , 09:14

    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится

    Наталя Бережна
    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов
    5 апреля , 08:06

    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов

    Назарій Сорока
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук