Источник: инстаграм Nataliorganic
Актуально Если надоел жир внизу живота: простые упражнения, чтобы сделать его плоским
Конечно, для того, чтобы делать упражнения, нужно найти время и приложить усилия. Поэтому некоторые люди выбирают простые методы и ложатся под нож хирурга или делают уколы красоты.
Упражнения для омоложения тела можно начинать выполнять в любом возрасте / Фото health.sm.news
Какие упражнения выполнять для того, чтобы омолодить тело
Выполнение этих упражнений занимает 6 минут. Они улучшают кровообращение и работу капилляров.
Колебательное движение
Лягте на пол лицом вверх, руки положите под голову. Делайте колебательное движение всем телом: начинайте от пяток и заканчивайте головой.
Со стороны это выглядит так, будто ваши верхняя и нижняя часть тела движутся в разные стороны.
Пятки держите вместе. При выполнении этого упражнения тело должно вибрировать. Считайте до 240 – это и будет периодом для выполнения упражнения.
Тренировки требуют времени и усилий, но дают результат / Фото Lifestyle.segodnya
Вибрация руками и ногами
Тоже лежа, поднимите вверх руки и ноги. Не напрягайте конечности слишком сильно, они должны быть расслаблены. Трясите руками и ногами, создавайте в них вибрации. Во время выполнения этого упражнения считайте до 260.
Интересно Белковая диета: что это такое, в чем ее плюсы и минусы