Источник: инстаграм Nataliorganic

Актуально Если надоел жир внизу живота: простые упражнения, чтобы сделать его плоским

Конечно, для того, чтобы делать упражнения, нужно найти время и приложить усилия. Поэтому некоторые люди выбирают простые методы и ложатся под нож хирурга или делают уколы красоты.


Упражнения для омоложения тела можно начинать выполнять в любом возрасте / Фото health.sm.news

Какие упражнения выполнять для того, чтобы омолодить тело

Выполнение этих упражнений занимает 6 минут. Они улучшают кровообращение и работу капилляров.

Колебательное движение

Лягте на пол лицом вверх, руки положите под голову. Делайте колебательное движение всем телом: начинайте от пяток и заканчивайте головой.

Со стороны это выглядит так, будто ваши верхняя и нижняя часть тела движутся в разные стороны.

Пятки держите вместе. При выполнении этого упражнения тело должно вибрировать. Считайте до 240 – это и будет периодом для выполнения упражнения.


Тренировки требуют времени и усилий, но дают результат / Фото Lifestyle.segodnya

Вибрация руками и ногами

Тоже лежа, поднимите вверх руки и ноги. Не напрягайте конечности слишком сильно, они должны быть расслаблены. Трясите руками и ногами, создавайте в них вибрации. Во время выполнения этого упражнения считайте до 260.

Интересно Белковая диета: что это такое, в чем ее плюсы и минусы