Как выбрать человека, который поможет достичь желаемой физической формы – рассказывает 24 канал.
Вас заинтересует: Как начать заниматься спортом и не забросить тренировки
Ваш тренер уделяет вам достаточно внимания
Персональные тренировки выбирают те, кто хочет получить гарантированный результат / Фото Unsplash
Это значит, что хороший тренер не отрывается на телефон или разговоры с коллегами. Он или она следит, качественно ли вы выполняете упражнения, а также наблюдают за вашим физическим состоянием.
Тренер нагружает вас, но не истощает
Следите за своим самочувствием на следующий день после тренировки. Замечательно, если вы чувствуете прилив сил и много энергии. Если же наоборот, вы ощущаете себя не в состоянии встать с постели – такие тренировки не идут вам на пользу.
Тогда лучше снизить интенсивность и прислушиваться к потребностям организма. Профессиональный тренер не будет вас нещадно перегружать, ведь понимает, что лучше постепенно и целенаправленно идти к цели.
Хороший тренер учитывает вашу физическую форму
Все имеют собственный уровень выносливости / Фото Unsplash
Специалист будет учитывать ваш возраст, опыт, наличие лишнего веса и даже плохие привычки, которые у вас были раньше.
Профессиональный тренер не станет заставлять вас выполнять стандартный набор упражнений. Для одного человека они могут быть слишком легкими, у другого же вызвать одышку, перегрев тела и другие проблемы со здоровьем.
Тренер вас не жалеет
Жалеть себя на тренировках не нужно / Фото Unsplash
Действительно, правильная тренировка должна приносить пользу, а не вред здоровью, поэтому нельзя перегружать организм. Но учитывайте, что без плодотворной работы результата ждать не приходится.
Поэтому специалист будет достаточно строгим к вам и заставит "выкладываться" по полной. Только тогда занятия с тренером будут действительно полезными.
Обратите внимание: Как заниматься спортом в условиях карантина: советы тренера
Специалист сообщит, когда вы готовы заниматься самостоятельно
Подумайте, сможете ли вы заниматься без тренера / Фото Unsplash
В конце концов, после длительных и регулярных походов в фитнес-центр, вы будете готовы заниматься самостоятельно.
Чуткий тренер обязательно сообщит вам об этом, чтобы вы могли сделать выбор: продолжать персональные тренировки или заниматься дальше самому. Он не будет скрывать этого, чтобы заработать на вас как можно больше.