• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Спорт для новичков: выбираем тренера, который подходит именно вам

26 октября 2020 , 21:23 - Читати новину українською
Персональные тренировки обычно эффективнее, чем групповые
Персональные тренировки обычно эффективнее, чем групповые / Championat

Нередко при первых визитах в фитнес-центр все кажется враждебным и непонятным. На начальном этапе нужно решить, нужны ли вам персональные тренировки и как выбрать тренера, с которым можно работать плодотворно и комфортно.

Как выбрать человека, который поможет достичь желаемой физической формы – рассказывает 24 канал.

Вас заинтересует: Как начать заниматься спортом и не забросить тренировки

Ваш тренер уделяет вам достаточно внимания

Персональные тренировки выбирают те, кто хочет получить гарантированный результат
Персональные тренировки выбирают те, кто хочет получить гарантированный результат / Фото Unsplash

Это значит, что хороший тренер не отрывается на телефон или разговоры с коллегами. Он или она следит, качественно ли вы выполняете упражнения, а также наблюдают за вашим физическим состоянием.

Тренер нагружает вас, но не истощает

Следите за своим самочувствием на следующий день после тренировки. Замечательно, если вы чувствуете прилив сил и много энергии. Если же наоборот, вы ощущаете себя не в состоянии встать с постели – такие тренировки не идут вам на пользу.

Тогда лучше снизить интенсивность и прислушиваться к потребностям организма. Профессиональный тренер не будет вас нещадно перегружать, ведь понимает, что лучше постепенно и целенаправленно идти к цели.

Хороший тренер учитывает вашу физическую форму

Все имеют собственный уровень выносливости
Все имеют собственный уровень выносливости / Фото Unsplash

Специалист будет учитывать ваш возраст, опыт, наличие лишнего веса и даже плохие привычки, которые у вас были раньше.

Профессиональный тренер не станет заставлять вас выполнять стандартный набор упражнений. Для одного человека они могут быть слишком легкими, у другого же вызвать одышку, перегрев тела и другие проблемы со здоровьем.

Тренер вас не жалеет

Жалеть себя на тренировках не нужно
Жалеть себя на тренировках не нужно / Фото Unsplash

Действительно, правильная тренировка должна приносить пользу, а не вред здоровью, поэтому нельзя перегружать организм. Но учитывайте, что без плодотворной работы результата ждать не приходится.

Поэтому специалист будет достаточно строгим к вам и заставит "выкладываться" по полной. Только тогда занятия с тренером будут действительно полезными.

Обратите внимание: Как заниматься спортом в условиях карантина: советы тренера

Специалист сообщит, когда вы готовы заниматься самостоятельно

Подумайте, сможете ли вы заниматься без тренера
Подумайте, сможете ли вы заниматься без тренера / Фото Unsplash

В конце концов, после длительных и регулярных походов в фитнес-центр, вы будете готовы заниматься самостоятельно.

Чуткий тренер обязательно сообщит вам об этом, чтобы вы могли сделать выбор: продолжать персональные тренировки или заниматься дальше самому. Он не будет скрывать этого, чтобы заработать на вас как можно больше.

Если ваш тренер не соответствует названным критериям, но мотивирует вас заниматься все усерднее – знайте, что вы нашли свой идеальный вариант.
Автор: Алина Рудченко
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Занятия спортом

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      25 февраля , 08:12

      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок

    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      24 февраля , 22:27

      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться

    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      24 февраля , 21:00

      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку

    Последние Новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      08:12
    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      22:27
    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      21:00
    Больше новостей
    Публикации
    Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    21 февраля , 16:10 Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    Назарій Сорока
    Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    20 февраля , 21:55 Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук