Спорт для новачків: обираємо тренера, який підходить саме вам

Як обрати людину, яка допоможе досягти бажаної фізичної форми – розповідає 24 канал.

Вас зацікавить: Як почати займатися спортом і не закинути тренування

Ваш тренер приділяє вам достатньо уваги

Персональні тренування обирають ті, хто хоче отримати гарантований результат / Фото Unsplash

Це значить, що хороший тренер не відривається на телефон чи розмови з колегами. Він або вона стежать, чи якісно ви виконуєте вправи, а також спостерігають за вашим фізичним станом.

Тренер навантажує вас, але не виснажує

Стежте за своїм самопочуттям наступного дня після тренування. Чудово, якщо ви маєте приплив сил і багато енергії. Якщо ж навпаки, ви відчуваєте себе не в змозі встати з ліжка – такі тренування не йдуть вам на користь.

Тоді краще знизити інтенсивність і дослухатися до потреб організму. Професійний тренер не буде вас нещадно перевантажувати, адже розуміє, що краще поступово і цілеспрямовано йти до мети.

Хороший тренер зважає на вашу фізичну форму

Усі мають власний рівень витривалості / Фото Unsplash

Фахівець зважатиме на ваш вік, попередній досвід, наявність зайвої ваги й навіть погані звички, які ви мали раніше.

Професійний тренер не стане змушувати вас виконувати стандартний набір вправ. Для однієї людини вони можуть бути надто легкими, в іншої ж викликати задишку, перегрів тіла й інші проблеми зі здоров'ям.

Тренер вас не жаліє

Жаліти себе на тренуваннях не потрібно / Фото Unsplash

Так, правильне тренування повинно приносити користь, а не шкоду здоров'ю, тому не можна перевантажувати організм. Але зважайте, що без плідної праці результату чекати не доводиться.

Тому фахівець буде достатньо строгим до вас і змусить "викладатися" на повну. Тільки тоді заняття з тренером будуть справді корисними.

Зверніть увагу: Як займатися спортом в умовах карантину: поради тренера

Фахівець повідомить, коли ви готові займатися самостійно

Подумайте, чи зможете ви займатися без тренера / Фото Unsplash

Зрештою, після тривалих і регулярних походів до фітнес-центру, ви будете готові займатися самостійно.

Чуйний тренер обов'язково повідомить вам про це, щоб ви могли зробити вибір: продовжувати персональні тренування чи займатися далі самому. Він не буде приховувати цього, щоб заробити якомога більше коштів.