• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Спорт для новачків: обираємо тренера, який підходить саме вам

26 жовтня 2020 , 21:23 - Читать новость на русском
Персональні тренування зазвичай ефективніші за групові
Персональні тренування зазвичай ефективніші за групові / Championat

Нерідко при перших візитах до фітнес-центру все здається ворожим і незрозумілим. На початковому етапі потрібно вирішити, чи потрібні вам персональні тренування і як обрати тренера, з яким можна працювати плідно й комфортно.

Як обрати людину, яка допоможе досягти бажаної фізичної форми – розповідає 24 канал.

Вас зацікавить: Як почати займатися спортом і не закинути тренування

Ваш тренер приділяє вам достатньо уваги

Персональні тренування обирають ті, хто хоче отримати гарантований результат
Персональні тренування обирають ті, хто хоче отримати гарантований результат / Фото Unsplash

Це значить, що хороший тренер не відривається на телефон чи розмови з колегами. Він або вона стежать, чи якісно ви виконуєте вправи, а також спостерігають за вашим фізичним станом.

Тренер навантажує вас, але не виснажує

Стежте за своїм самопочуттям наступного дня після тренування. Чудово, якщо ви маєте приплив сил і багато енергії. Якщо ж навпаки, ви відчуваєте себе не в змозі встати з ліжка – такі тренування не йдуть вам на користь.

Тоді краще знизити інтенсивність і дослухатися до потреб організму. Професійний тренер не буде вас нещадно перевантажувати, адже розуміє, що краще поступово і цілеспрямовано йти до мети.

Хороший тренер зважає на вашу фізичну форму

Усі мають власний рівень витривалості
Усі мають власний рівень витривалості / Фото Unsplash

Фахівець зважатиме на ваш вік, попередній досвід, наявність зайвої ваги й навіть погані звички, які ви мали раніше.

Професійний тренер не стане змушувати вас виконувати стандартний набір вправ. Для однієї людини вони можуть бути надто легкими, в іншої ж викликати задишку, перегрів тіла й інші проблеми зі здоров'ям.

Тренер вас не жаліє

Жаліти себе на тренуваннях не потрібно
Жаліти себе на тренуваннях не потрібно / Фото Unsplash

Так, правильне тренування повинно приносити користь, а не шкоду здоров'ю, тому не можна перевантажувати організм. Але зважайте, що без плідної праці результату чекати не доводиться.

Тому фахівець буде достатньо строгим до вас і змусить "викладатися" на повну. Тільки тоді заняття з тренером будуть справді корисними.

Зверніть увагу: Як займатися спортом в умовах карантину: поради тренера

Фахівець повідомить, коли ви готові займатися самостійно

Подумайте, чи зможете ви займатися без тренера
Подумайте, чи зможете ви займатися без тренера / Фото Unsplash

Зрештою, після тривалих і регулярних походів до фітнес-центру, ви будете готові займатися самостійно.

Чуйний тренер обов'язково повідомить вам про це, щоб ви могли зробити вибір: продовжувати персональні тренування чи займатися далі самому. Він не буде приховувати цього, щоб заробити якомога більше коштів.

Якщо ваш тренер чи тренерка не відповідають названим критеріям, але мотивують вас займатися все старанніше – знайте, що ви знайшли свій ідеальний варіант.
 
Автор: Аліна Рудченко
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Заняття спортом

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      25 лютого , 08:12

      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок

    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      24 лютого , 22:27

      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      24 лютого , 20:59

      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування

    Останні Новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      08:12
    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      22:27
    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      20:59
    Більше новин
    Публікації
    Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    21 лютого , 16:10 Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    Назарій Сорока
    Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    20 лютого , 21:55 Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук