При этом интернет пестрит различной рекламой и рецептами, которые якобы помогают решить проблему. О распространенных мифах рассказала фитнес-тренер Марина Боржемская.

Интересно Что вредит красоте и молодости: 5 привычек, от которых пора избавиться

Каждый из нас хочет иметь шикарные густые волосы и так, чтобы блестели, как в рекламе шампуня. Но на деле на расческе и в ванной уже собралось волос на новый парик. Что мы начинаем делать? Конечно же, искать в интернете разные рецепты, втирать себе сок какого-то овоща, срочно скупать все витамины в аптеке, а заодно и маски-шампуни. Должна сказать сразу, что ни один из этих методов не работает,
– отметила Боржемская.

Почему выпадают волосы

В день должно выпадать 60 – 150 волосинок – это норма. Если выпадает очень большое количество волос, причины могут быть разными:

  • Анемия.
  • Проблемы с ЖКТ.
  • Снижение функции щитовидной железы.
  • Беременность и послеродовой период.
  • Период менопаузы.
  • Постоянные стрессы.
  • Подростковый период.
  • Неправильный уход за кожей головы.
  • Наследственные факторы.
  • Дефициты полезных веществ в рационе (витамины группы В и витамин Д, йод, селен, медь, железа, цинка, а также белков и жиров).

За волосами нужен комплексный уход / Фото Pixabay

Полезно Какая пища нужна для мозга: список продуктов от фитнес-тренера

Как бороться с выпадением волос

  • Качественный отдых и сон.
  • Отсутствие стрессов.
  • Грамотный рацион и режим питания.
  • Правильный уход за кожей головы.
  • Массаж кожи головы.
  • Защита волос от солнца и перегревов.

К проблеме выпадения волос нужно подходить комплексно и ни в коем случае не заниматься самолечением,
– резюмировала Марина Боржемская.