Почему так происходит – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.
Интересно Что можно есть поздно вечером, чтобы не набрать вес: 10 вариантов
Для кого тема лишнего веса актуальна, жалуются, что вечером в конце рабочего дня есть хочется особенно сильно. Говорят: "Вот в течение дня держишься правил питания, а вечером приходишь домой и объедаешься…"
– отметила Кален.
Почему вечером просыпается аппетит
Если днем не было возможности нормально поесть – вечером организм захочет наверстать упущенное. Кроме того, в конце дня появится желание съесть что-то посытнее и повкуснее.
На самом деле, даже если у нас днем не было возможности поесть "нормальной" еды, организм использовал свои запасы энергии и витаминов, и справился с ситуацией. Можно сказать, "дебет-кредит" подбит. И когда вечером вновь возникает желание поесть, то это уже новый запрос от организма с учетом новых планов расхода энергии на будущее,
– пояснила эксперт.
Вечером следует есть только до утоления голода / Фото Pixabay
Читайте Почему задерживается вода в организме: основные причины
Кален уточнила, что с едой все происходит так же, как и бензином для автомобиля. Например, если топливо израсходовано, то заливая бензин, делается запас на будущее, а не покрываются старые расходы. Это говорит о том, что если вы чувствуете голод – организму также нужна еда на будущее. Поэтому не стоит по вечерам сметать все на своем пути. Достаточно перекусить до утоления голода, но не переедать. Это позволит оставаться в хорошей форме и не набирать вес, а наоборот снижать.