Для чего мужчинам нужна растяжка и как правильно заниматься стретчингом

Почему мужчинам нужна растяжка и как правильно заниматься стретчингом

Как правильно растягиваться мужчинам / pixabay

В обществе существует ложный стереотип, что растяжкой занимаются в большей части женщины, но это далеко не так. Преимущества регулярных занятий стретчингом – это легкость движений и осанка, возможность компенсировать потерю гибкости с возрастом и снижения риска растяжения и повреждения мышц. А для мужчин – это еще и ключ к здоровой половой жизни.

Источник: ин стаграм Фітнес Онлайн

Как правильно растягиваться мужчинам:
советы от тренера

И еще Приводим в порядок верхнюю часть тела: видео крутой тренировки дома

Не торопитесь

Во время выполнения упражнений на растяжку очень важно не суетиться и не спешить: они должны выполняться спокойно. Избегайте резких движений.

Храните технику

В растяжке важна не амплитуда движения, а то, насколько тщательно вы выполняете упражнение.

Не соревнуйтесь

Помните, что вы не на спортивном конкурсе или соревновании, не пытайтесь превзойти соседа или друга или сразу добиться того, что показывает вам тренер.