Источник: инстаграм Фітнес Онлайн
Как правильно растягиваться мужчинам:
советы от тренера
И еще Приводим в порядок верхнюю часть тела: видео крутой тренировки дома
Не торопитесь
Во время выполнения упражнений на растяжку очень важно не суетиться и не спешить: они должны выполняться спокойно. Избегайте резких движений.
Храните технику
В растяжке важна не амплитуда движения, а то, насколько тщательно вы выполняете упражнение.
Не соревнуйтесь
Помните, что вы не на спортивном конкурсе или соревновании, не пытайтесь превзойти соседа или друга или сразу добиться того, что показывает вам тренер.
Читайте также: Фитнес по-голливудски: звездный тренер поделился секретами идеального тела