Почему так происходит, и как не набирать вес снова – рассказала диетолог Светлана Фус.
Полезно Где взять энергию во время похудения: ключевые моменты, без которых не обойтись
Почему вес после диеты возвращается? Может вы начинаете слишком активно налегать на любимую пищу, и организм быстро восполняет утраченное? Или вам не хватает силы воли, чтобы ограничивать себя дальше? Запомните: любая диета – это огромный стресс для организма,
– отметила Фус.
Диетолог пояснила, что организм не получает ту пищу, в которой нуждается. Затем человек срывается и съедает любимый продукт (сладости, выпечку и пр.) и начинает на себя злиться. После окончания диеты – организм снова находится в стрессе, ведь нужно перестраиваться обратно и менять рацион.
Что происходит после диеты
- гормональный сбой;
- усталость и раздражительность;
- выпадение волос, расслоение ногтей, проблемы с кожей;
- нарушение работы всех систем;
- возможна депрессия.
Сбалансированное питание позволит убрать лишние килограммы без вреда для организма / Фото Pixabay
Важно Как быстро похудеть в ногах: 4 пункта, которые изменят ваше тело
По словам Светланы Фус, организм пытается себя защитить, поэтому замедляет метаболизм и в первую очередь сжигает не жиры, а мышечную ткань.
Итог: миллион усилий с вашей стороны и эффект, противоположный желаемому,
– резюмировала диетолог.