Песочный мешок идеально подходит для силовой тренировки. И если вы решили бросить вызов своему телу – этот снаряд точно для вас. Сендбеґ меняет центр тяжести и ведет себя непредсказуемо, изрядно усложняя процесс.

И еще Нестандартная прокачка груди: тренер показал на видео 3 взрывных упражнения

Есть множество различных упражнений, которые содержат динамические, интегрированные и многоплановые движения. Сегодня же тренер Екатерина Кононова показала довольно простой комплекс для круговой тренировки дома, который смогут выполнить даже новички. Айда работать над телом мечты вместе с Актив 24.

5 упражнений с песочным мешком для осложненной домашней тренировки

  • Упор лежа – отжимание – становая тяга: 10 повторений;
  • Приседания: 20 повторений;
  • Тяга в наклоне: 20 повторений;
  • Выпады: по 15 повторений на каждую ногу;
  • Подъем ног через мешок: 20 повторений.

Больше активности 4 упражнения для утренней тренировки, которые зарядят вас энергией на весь день