Есть ли на самом деле разница, в какое время тренироваться, и как это влияет на снижение веса, рассказали в проекте Wowbody slim, авторами которого являются известные фитнес-тренеры Анита Луценко и Юлия Богдан.
Интересно Как сделать тонкую талию: видео, которое поможет стать стройной
Когда лучше тренироваться
- По словам фитнес-тренеров, заниматься нужно в удобное время. Однако они рекомендуют тренироваться утром, так как вечером могут измениться планы.
- Если утром не удалось позаниматься – тренировка вполне может стать дневной или вечерней.
- Важно, чтобы любое занятие всегда начиналось с разминки и заканчивалось заминкой (восстановление дыхания, растяжка, расслабление).
Тренироваться можно в любое время / Фото Pixabay
Читайте Если вы хотите похудеть: Анита Луценко дала простой план действий
Если все-таки не смогла позаниматься – старайся провести день активней, больше ходить пешком. 10 тысяч шагов – это минимум за день!
– пояснили в Wowbody slim.
Как время тренировки влияет на вес
Анита Луценко и Юлия Богдан подчеркнули, что время занятия спортом не влияет на скорость похудения. Главное – организм должен получить дозу физической активности.