Источник: 24 канал

Это не только хороший способ провести время на свежем воздухе, это также возможность держать свой организм в хорошей физической форме.

Кстати Как научить ребенка кататься на роликах: полезные советы

Почему полезно кататься на роликах

  • Это эффективный способ сжигания жира. Регулярное катание на роликах 2 – 3 раза в неделю дает потерю до 1 килограмма веса. ⠀
  • В отличие от бега катание на роликах не перегружает суставы. Это очень важный аргумент для тех, кому за 40 лет, ведь со временем так называемая синовиальная жидкость в коленях высыхает. Неправильные физические нагрузки могут привести к тяжелым травмам и даже инвалидности.
  • Катаясь на роликовых коньках, вы укрепляете сердце и улучшаете работу сердечно-сосудистой системы организма.
  • Такие занятия также развивают мышцы ног и ягодиц. Поэтому этот вид спорта будет полезен тем людям, которые хотят придать упругость ягодицам.
  • Укрепляются мышцы спины и живота, что положительно влияет на осанку тела.
  • Улучшает мелкую моторику. Держа баланс во время катания способствует тому, что отдельные группы мышц тела начинают взаимодействовать друг с другом для поддержания равновесия. ⠀
  • И самое главное, роликовое катание снимает стресс. В период пандемии это отличный способ отвлечься и расслабиться.

Что нужно знать новичкам

  • Для первых тренировок найдите место с ровной поверхностью и наличием ограждений.
  • Первое время обязательно используйте защиту.
  • Можно воспользоваться помощью тренеров.
  • Как только усвоить азы роликового катания, тогда уже переходить к катанию на улице, в парке и сквере.
  • И самое главное! Людям, которые имеют проблемы со здоровьем спины или суставов, сначала обязательно надо посоветоваться с врачом, потому что роликовое катание является травмоопасным.

Зрелищный спорт

Кататься на роликах не только полезно, это еще и очень зрелищно. Поэтому и неудивительно, что в сети есть много увлекательных видео, которые хочется просматривать снова и снова.

Поэтому пока лежит снег и слишком холодно для того, чтобы обуть ролики, предлагаем посмотреть, как делают это другие. И как знать, возможно, именно вы вскоре также станете на роликовые коньки.

Катание на роликах снова в тренде: видео People are Awesome

Люди танцуют на роликах: видео TIKTOK REEL

Роликовое катание помогает оставаться в форме: видео Patinando por Zaragoza

Роликовое катание может быть и экстремальным: видео Steve Soanes

История одного начинающего: видео Agathe Moreau