Джерело: 24 канал

Це не лише гарний спосіб провести час на свіжому повітрі, це також можливість тримати свій організм у добрій фізичній формі.

До речі Як навчити дитину кататися на роликах: корисні поради

Чому корисно кататися на роликах

  • Це ефективний спосіб спалювання жиру. Регулярне катання на роликах 2 – 3 рази на тиждень дає втрату до 1 кілограма ваги. ⠀
  • На відміну від бігу катання на роликах не перевантажує суглоби. Це дуже важливий аргумент для тих, кому за 40 років, адже з часом так звана синовіальна рідина в колінах висихає. Неправильні фізичні навантаження можуть призвести до важких травм і навіть інвалідності.
  • Катаючись на роликових ковзанах, ви зміцнюєте серце та покращуєте роботу серцево-судинної системи організму.
  • Такі заняття також розвивають м'язи ніг та сідниць. Тому цей вид спорту буде корисний тим людям, які хочуть надати пружності сідницям.
  • Зміцнюються м'язи спини та живота, що позитивно впливає на поставу тіла.
  • Покращує дрібну моторику. Тримаючи баланс під час катання сприяє тому, що окремі групи м'язів тіла починають взаємодіяти один з одним для підтримки рівноваги. ⠀
  • І найголовніше, роликове катання знімає стрес. В період пандемії це чудовий спосіб відволіктися та розслабитися.

Що потрібно знати новачкам

  • Для перших тренувань знайдіть місце з рівною поверхнею і наявністю огорож.
  • Перший час обов'язково використовуйте захист.
  • Можна скористатися допомогою тренерів.
  • Як тільки засвоїти ази роликового катання, тоді вже переходити до катання на вулиці, в парку і сквері.
  • І найголовніше! Людям, які мають проблеми зі здоров’ям спини чи суглобів, спершу обов’язково треба порадитися з лікарем, бо роликове катання є травмонебезпечним.

Видовищний спорт

Кататися на роликах не лише корисно, це ще й дуже видовищно. Тому й не дивно, що в мережі є багато захоплюючих відео, які хочеться переглядати знову і знову.

Тож поки лежить сніг і занадто холодно для того, щоб взути ролики, пропонуємо переглянути, як роблять це інші. І хтозна, можливо, саме ви невдовзі також станете на роликові ковзани.

Катання на роликах знову в тренді: відео People are Awesome

Люди танцюють на роликах: відео TIKTOK REEL

Роликове катання допомагає залишатися у формі: відео Patinando por Zaragoza

Роликове катання може бути і екстремальним: відео Steve Soanes

Історія одного початківця: відео Agathe Moreau