3 интересных и одновременно простых рецепта рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.

Читайте также Можно ли есть рыбу при похудении: важные нюансы, которых вы не знали

Поделюсь любимыми рецептами перекусов, которые можно взять с собой на работу и не только!
– отметила Кален.

Что подойдет в качестве перекуса на работу

  1. Салат из нежирного мяса и овощей

Куриную грудку или индейку необходимо отварить, после этого добавляем ¼ кочана капусты айсберг, немного консервированной кукурузы, кунжут и томат. Заправляем салат оливковым маслом (1 столовая ложка) с соком лимона и соевым соусом.

  1. Тушеная курица с овощами

Куриную грудку или бедра нужно потушить с брокколи, цветной капустой и кабачком. Добавляем соль и перец. Также, кроме гарнира, к мясу подойдет бурый рис, киноа и баклажаны.

Вкусный перекус поможет не срываться на вредную еду / Фото Pixabay

Интересно Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок

  1. Запеканка из кабачка

Кабачок среднего размера, помидор и цукини нарезаем кольцами и ставим в духовку на 15 минут. Когда овощи подрумянятся, залейте их маринадом из нежирной сметаны, молока и двух яиц, посыпьте тертым твердым сыром и запекайте еще 5-7 минут.