Такая пища также поможет оставаться в отличной форме. ТОП-10 продуктов питания назвала нутрициолог Ольга Усенко.

Интересно Как приготовить правильный шашлык: два рецепта для тех, кто худеет

Этот набор может меняться, опираясь на вкусовые предпочтения, но если у вас в холодильнике всегда будут основные продукты – никакого срыва на гадости и быть не может,
– отметила Усенко.

Какие продукты должны быть в холодильнике

  1. Яйца.
  2. Любимый сыр.
  3. Любимые овощи.
  4. Любимые фрукты/ягоды.
  5. Замороженные варианты рыбы/морепродуктов.
  6. Замороженные варианты мяса/птицы/качественного фарша.

Правильный набор продуктов в холодильнике убережет от срыва / Фото Pixabay

Полезно Обязательно ли нужно есть суп: нюансы, которых вы могли не знать

  1. Качественный соевый соус.
  2. Замороженные овощи.
  3. Растительное масло (на выбор).
  4. Крупы/макароны.

Рыба также должна быть в холодильнике / Фото Pixabay

Имея такой набор постоянно дома, вопрос завтрака/обеда/ужина вообще не встанет. Сюда можно еще добавить: сухофрукты, орехи, консервы тунца/лосося, хлеб. И в любой день можно накормить большую компанию друзей,
– резюмировала Ольга Усенко.