Еда для похода: что разрешено брать с собой в горы

16:48, 28 октября - Читати новину українською

Для похода вам понадобится легкая огнеупорная посуда / Sport-marafon

Часто туристы-новички не знают, какую пищу нужно брать с собой в горы. Существует множество различных рекомендаций, которые помогут приобрести питательный и легкий запас продуктов.

Какие продукты выбрать и что категорически нельзя брать в горы, рассказывает Active 24.

По теме: Идем в горы: почему без хорошей обуви не обойтись и как ее выбрать

Старайтесь не перегружать рюкзак / Фото Yugohod

Важно понимать продолжительность и сложность маршрута. В простой двухдневный поход можно взять с собой много разных вкусностей. Зато в серьезный десятидневный нужно четко рассчитать количество продуктов на человека, чтобы не нести лишнего и одновременно не голодать.

Точно не нужно брать в поход:

консервы,
еду в стеклянной таре,
продукты, которые быстро портятся,
свежие овощи и фрукты,
сладкую воду и алкоголь.

Основное правило – не берите ничего, что сделает рюкзак тяжелым, но не дает насыщения. Вместо свежих фруктов и овощей лучше возьмите сушеные, а консервы можно заменить вяленым мясом.

Для перекуса возьмите орешки и арахисовую пасту / Фото Sport-marafon

Основой в рационе должны стать:

крупы (гречка, рис, булгур),
макароны,
дегидрированные продукты (мясо и овощи),
орешки,
хлебцы,
твердый сыр, сырокопченая колбаса и сало,
чай и кофе.

В поход нужно брать пищу, которая обеспечит вас калориями надолго. В то же время продукты должны быть легкими и компактными.

Нужно помнить, что лучше не брать лишнего. Тщательно продумайте, сколько и какой пищи нужно вам на каждый прием. Крупы лучше взвесить в соответствии с количеством людей и дней похода – а не нести с собой целые пачки.

Для перекуса можно использовать галетное печенье, батончики и шоколад. Хорошо насыщают бананы, однако их лучше съесть в первый день, чтобы дальше не нести лишнего.

В походе вы тратите много калорий, поэтому всегда имейте под рукой перекус / Фото sxodim.com