• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Как чрезмерные физические нагрузки мешают похудеть: интересные факты

26 марта 2021 , 14:53 - Читати новину українською
Как чрезмерные физические нагрузки мешают похудению: интересные факты
Как чрезмерные физические нагрузки мешают похудению: интересные факты / PIxabay

Люди, которые хотят быстро похудеть, загоняют себя в тренажерном зале. Они готовы заниматься спортом каждый день.

Источник:

Инстаграм Екатерины Медушкиной

Как чрезмерные физические нагрузки сказываются на похудении – рассказала фитнес-эксперт и нутрициолог Екатерина Медушкина.

Интересно Достаточно 20 минут в день: видео огненной тренировки на ягодицы

Чрезмерные физические нагрузки тормозят похудение. И в целом вредят организму. Когда мы всерьез озадачиваемся проблемой похудения, стимул бывает очень велик. И в попытке как можно быстрее привести себя в форму, многие начинают буквально изнурять себя физической нагрузкой. Ведь кажется, что чем сильнее изможден организм тренировками – тем больше потрачено калорий, а значит, быстрее можно скинуть все наеденное,
– отметила Медушкина.

Как подобрать правильную нагрузку

Она пояснила, что для правильного похудения организму нужна та активность, которая запустит обменные процессы для расщепления жиров.

Для этого, по словам эксперта, нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Также важно понимать, что тренировочная программа будет разной в зависимости от уровня подготовки.

Нагрузка должна подбираться индивидуально / Фото Pixabay

Также читайте Реабилитолог показал упражнение для спины, которое сочетает растяжку и укрепление мышц: видео

Что происходит при чрезмерных физнагрузках

Мышцы расщепляются под воздействием выделения катаболических гормонов, они просто расходуются в энергию, которой не хватает для выполнения тренировки не своей физической зоны выносливости,
– уточнила фитнес-эксперт.

Она добавила, что связки могут получить микроразрывы. Кроме того, чрезмерные нагрузки провоцируют патологические воздействия на суставы, а сердце начинает работать на износ, что может стать причиной аритмии и тахикардии.

Чрезмерная нагрузка может привести к проблемам со здоровьем / Фото Pixabay

В то же время центральная нервная система расстраивается, а обменные процессы замедляются. Следует учитывать, что если тренировка чрезмерная, восполнить запасы потраченных витаминов будет гораздо сложнее.

Соответственно, из-за такого количества более важных задач в организме жиросжигание откладывается в самый дальний ящик. Поэтому очень важна умеренность в физических нагрузках – не стоит истязать себя каждый день тренировками, ваш организм должен восстанавливаться,
– резюмировала Екатерина Медушкина.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений ЛУЧШИЕ ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ (@medushkinafit)

Автор: Наталия Бережная
Занятия спортом Актив

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как заниматься при диастазе: видео упражнений, которые можно делать после родов
      12 апреля , 08:22

      Как заниматься при диастазе: видео упражнений, которые можно делать после родов

    • Удели себе 30 минут: Анита Луценко показала мощную тренировку
      11 апреля , 18:29

      Удели себе 30 минут: Анита Луценко показала мощную тренировку

    • Как есть рис, чтобы худеть: Фус назвала 2 главных правила
      11 апреля , 13:35

      Как есть рис, чтобы худеть: Фус назвала 2 главных правила

    Последние Новости
    • Как заниматься при диастазе: видео упражнений, которые можно делать после родов

      Как заниматься при диастазе: видео упражнений, которые можно делать после родов

      08:22
    • Удели себе 30 минут: Анита Луценко показала мощную тренировку

      Удели себе 30 минут: Анита Луценко показала мощную тренировку

      18:29
    • Как есть рис, чтобы худеть: Фус назвала 2 главных правила

      Как есть рис, чтобы худеть: Фус назвала 2 главных правила

      13:35
    Больше новостей
    Публикации
    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов
    5 апреля , 08:06

    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов

    Назарій Сорока
    Выполняй с диваном и на лавочке: чемпионка показала мощную тренировку
    3 апреля , 21:06

    Выполняй с диваном и на лавочке: чемпионка показала мощную тренировку

    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук