Источник: инстаграм aleksasvarovskyh
От каких разрекламированных 6 моментов не зависит похудение, рассказала тренер и блогер aleksasvarovskyh.
Интересно Что есть на ужин при похудении: названы 6 простых блюд
Кардио натощак
Не имеет значения, когда вы поедите – до кардио или после него, или будете бегать на голодный желудок. По словам тренера, согласно исследованиями, никакой разницы нет. Набор веса или похудение зависят от разницы между съеденными и потраченными калориями.
Кетодиеты
Кетогенная диета предусматривает маленькое количество углеводов (до 5-10% в рационе, хотя ВООЗ рекомендует 50-55%). При этом исследования показали, что худеть можно при любом проценте углеводов в рационе.
Кетодиеты сокращают углеводы / Фото rotinaemequilibrio
Алкоголь
Слухи о том, что алкоголь превращается в жир и откладывается на боках – ошибочные. Однако после употребления спиртных напитков тело занимается их метаболизмом и не сжигает в этот момент жиры.
Полезно Запланируй свою еду: приложение, которое поможет худеть эффективнее
Жиросжигающие продукты
Жиросжигающей еды не существует, несмотря на множество подобной информации в интернете.
Молочные продукты
Существует распространенный миф о том, что от молочной продукции "заливает", однако, по данным исследований, молочка никак не влияет на вес.
Молочка не влияет на вес – говорят результаты исследований / Фото sertiki
Только ПП
Многие считают, что для избавления от лишних килограммов нужно правильно питаться. Но есть один нюанс – порции должны быть небольшими, иначе вес вырастет.