• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Роздільне харчування: особливості та підводні камені

22 грудня 2020 , 22:24 - Читать новость на русском
Роздільне харчування: особливості та підводні камені
Роздільне харчування: особливості та підводні камені / sdwerwer

Роздільне харчування – всі про нього чули, але мало хто знає, що це насправді таке, і який вплив воно має на організм людини.

У чому суть роздільного харчування, пояснила дієтологиня Тетяна Лакуста у своєму Instagram.

Цікаво Чи потрібно їсти перед тренуванням: названі аргументи

Роздільне харчування (РП) – псевдонаукова теорія, яку не визнають вчені і лікарі. Принципи РП встановив натуропат Шелтон, який не був лікарем, закінчив факультет фізкульттерапії, збагатився за рахунок того, що його дієта поширилася серед зірок Голлівуду, але за час життя неодноразово заарештовувався і платив штрафи через смерть його "пацієнтів", – зазначила Лакуста.

Вона назвала поширені міфи роздільного харчування:

  • їсти фрукти на голодний шлунок;
  • не комбінувати вуглеводи і білки;
  • розділяти їжу по pH: лужна, кислотна, нейтральна;
  • не змішувати види білка в прийомі їжі;
  • не їсти диню / кавун і молочне з іншими продуктами.

Базові ствердження роздільного харчування

Різна їжа перетравлюється різними ферментами, тому їх треба їсти у різний час, інакше призведе до хвороб шлунково-кишкового тракту і їжа не перетравиться. А насправді: травні ензими є сумішами і завжди виділяються під кожен нутрієнт одночасно, починаючи з ротової порожнини і закінчуючи кишечником, – пояснила Лакуста.

Вона уточнила, що "чистих" за складом продуктів не існує: у всіх в різних пропорціях змішані білки, жири і вуглеводи.

Згідно з принципами роздільного харчування, продукти з різною pH не можна змішувати, "інакше вони будуть погано перетравлюватися і гнити у кишечнику". У той же час Лакуста підкреслила, що ШКТ людини складається з "поверхів", які підтримують різний pH, і продукти не можуть зламати цю систему.

Читайте Названо 3 несподіваних причини зайвої ваги

Плюси змішаного харчування

За словами Лакусти, змішане харчування має суттєві переваги:

  • Поєднання кислих фруктів (вітамін С) і м'яса покращує всмоктуваність з нього заліза в кишечнику, що суперечить правилам роздільного харчування.
  • Для засвоєння каротиноїдів, які містяться помідорах, гарбузі і шпинаті, потрібні жири. І якщо поєднувати їх в одному прийомі – користі буде більше.

І найбільший плюс: якщо менше морочитися над складними поєднаннями їжі, то з'явиться більше сил для ясних, світлих думок і гарного настрою, яке подолає харчову іппохондрію! – підкреслила Лакуста.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Диетолог Татьяна Лакуста (@dr.lakusta)

Автор: Наталя Бережна
Активний лайфстайл Актив

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5
      13 квітня , 09:48

      Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5

    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу
      12 квітня , 20:33

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин
      12 квітня , 18:26

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

    Останні Новини
    • Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5

      Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5

      09:48
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      20:33
    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      18:26
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує
    11 квітня , 09:14

    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує

    Наталя Бережна
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук