Швидке тренування показала фітнес-блогерка Тетяна Федорищева.
Цікаво Як позбутися від жирових пасток: ефективний метод показали на відео
Коли лінь тренити – зроби ці прості вправи!
– зазначила Федорищева.
Коли виконувати тренування
- Вранці, поки чистиш зуби.
- Поки кипить чайник.
- Коли дивишся фільм.
- Коли читаєш цей пост.
Прості вправи можна робити у будь-яку вільну хвилину / Фото r2-item
Читайте Перевтілюватися ніколи не пізно: чоловік у 50 років скинув 50 кілограмів і став моделлю
Які вправи потрібно робити
- Статичні присідання.
- Поштовхи ногою у присяді.
- Відставлення ноги у бік.
- Присяд на 1 нозі.
Техніку виконання вправ дивіться на відео: