• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Продукти з нульовою калорійністю: чи існують вони

19 листопада 2020 , 12:52 - Читать новость на русском
Низькокалорійні продукти
Низькокалорійні продукти / 4tololo.ru

Серед багатьох охочих схуднути існує думка про те, що потрібно вживати виключно низькокалорійну їжу. Чи відповідає дійсності цей стереотип – читайте у нашому матеріалі.

Про те, чи існують продукти без калорій, повідомляє Active 24.

За темою: Чому ви переїдаєте: названо основні причини

Їжа, що складається тільки з овочів, не дає відчуття ситості
Їжа, що складається тільки з овочів, не дає відчуття ситості / Фото aleks070565.livejournal.com

Сьогодні є чимало тверджень про те, що існує їжа з нульовою й навіть від'ємною калорійністю. Класичний приклад – ананас. Пишуть, що перетравлювання ананаса потребує більше калорій, ніж є у самому фрукті. Отже, якщо їсти тільки ананаси, то неодмінно схуднете? Навряд чи, а ось шлунку нашкодите.

Слова про нульову калорійність продуктів є далекими від істини. Перше, що потрібно зрозуміти усім, хто хоче схуднути – вся їжа є калорійною.

Продуктів без калорій не існує

Є низькокалорійна їжа. До неї входять здебільшого різні овочі. Наприклад, в огірках усього 10 калорій на 100 грамів, кавун має 30 калорій, броколі – 31 калорію, а селера – усього 4.

Славнозвісний ананас має 43 калорії на 100 грамів, цибуля – 40 калорій, звичайна капуста – теж 4.

Низькокалорійна їжа не насичує організм
Низькокалорійна їжа не насичує організм / Фото www.glamour.ru

Чи потрібно їсти тільки низькокалорійні продукти, щоб схуднути

Зовсім ні. Це застаріла й хибна думка. Чимало людей, мріючи схуднути, сідають на низькокалорійну дієту, або роками харчуються тільки овочами.

Вони побачили це на картинках в інтернеті або прочитали в старому журналі.

Не бійтеся їсти
Не бійтеся їсти "калорійну" їжу / Фото woman.rambler

У кращому випадку ці люди не витримують на голодній дієті довго і починають знову їсти усе.

У гіршому – дієта "без калорій" призводить до виснаження організму, втрати працездатності й загострення хвороб.

Як схуднути

Для того, щоб схуднути, потрібно штучно створювати дефіцит калорій приблизно на 20 відсотків від своєї денної норми. А їсти можна й потрібно різноманітну їжу: насичені жири, складні вуглеводи, білок. У межах своїх калорій можна потішити себе і шоколадом, і смаженою картоплею.

Звісно, смаженим і солодким не потрібно зловживати, намагайтеся зробити свій раціон збалансованим. Але періодичні смаколики покращують настрій і якість життя.

Неможливо увесь час вживати тільки низькокалорійні продукти
Неможливо увесь час вживати тільки низькокалорійні продукти / Фото Pteat

Тренування допомагають витратити калорії, накачати м'язи й прискорити обмін речовин. Але єдиний спосіб схуднути – зменшити калорії, які ви вживаєте протягом дня.

Цікаво: Який сир можна їсти при схудненні

Тому не потрібно ганятися за низькокалорійною їжею в надії на те, що від неї ви точно схуднете. Їжте повноцінно і смачно, тренуйтеся і не переїдайте – це довгий, але єдиний шлях до успіху.

 
Автор: Аліна Рудченко
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як перестати заїдати стрес: 5 моментів, які позбавлять від шкідливої звички
      5 березня , 18:50

      Як перестати заїдати стрес: 5 моментів, які позбавлять від шкідливої звички

    • Чого не можна робити для схуднення після 40 років: 3 пункти
      5 березня , 17:27

      Чого не можна робити для схуднення після 40 років: 3 пункти

    • Гібридне тренування у домашніх умовах: що це таке і як виконувати
      5 березня , 12:23

      Гібридне тренування у домашніх умовах: що це таке і як виконувати

    Останні Новини
    • Як перестати заїдати стрес: 5 моментів, які позбавлять від шкідливої звички
      Як перестати заїдати стрес: 5 моментів, які позбавлять від шкідливої звички
      18:50
    • Чого не можна робити для схуднення після 40 років: 3 пункти
      Чого не можна робити для схуднення після 40 років: 3 пункти
      17:27
    • Гібридне тренування у домашніх умовах: що це таке і як виконувати
      Гібридне тренування у домашніх умовах: що це таке і як виконувати
      12:23
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    28 лютого , 08:59 Як приготувати сніданок за 5 хвилин: три корисних варіанти
    Наталя Бережна
    Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    27 лютого , 22:10 Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук