• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чи потрібно снідати, щоб схуднути: дієтологиня пояснила нюанси

23 березня 2021 , 21:06 - Читать новость на русском
Чи потрібно снідати, щоб схуднути: дієтологиня пояснила нюанси
Чи потрібно снідати, щоб схуднути: дієтологиня пояснила нюанси / PIxabay

Сніданок є одним з основних прийомів їжі протягом дня. Але є багато людей, які не можуть і не хочуть їсти вранці.

Джерело:

Інстаграм Альони Коготкової

Чи потрібно снідати, щоб перебувати у відмінній фізичній формі, розповіла дієтологиня, психологиня і коучиня Олена Коготкова.

Цікаво Скільки калорій ховається у солодощах та перекусах: цифри, які вас здивують

А ви снідаєте? Чим? Олена Малишева переконує нас, що пропуск сніданку загрожує ожирінням. Глянцеві журнали її підтримують. Реклама по ТБ з ідеальним сімейним сніданком нагадує, що пропускати цей важливий прийом їжі не можна,
– зазначила Коготкова.

Вона пояснила, що цій темі присвячені кілька досліджень, однак вони "носять виключно наглядовий характер, тобто показують не причинно-наслідковий зв'язок, а якусь кореляцію".

Снідати чи ні – вічне питання / Фото Pixabay

Читайте також Не робіть так ніколи: фітнес-блогерка показала помилки під час пресу

За словами дієтологині, проаналізувавши результати досліджень, можна зробити висновок, що люди, які снідають, більш здорові та стрункі.

Але, якщо поспостерігати, то ці люди схильні в цілому вести здоровий спосіб життя: правильне харчування, активність, відсутність шкідливих звичок. Взаємозв'язок між сніданком і метаболізмом теж не доведений науково. Дослідження якраз підтверджують, що на темпи схуднення наявність або відсутність сніданку не впливає, якщо в загальному дотримується енергетичний баланс,
– уточнила вона.

Люди, які регулярно снідають, більш здорові​ / Фото Pixabay⠀

Коготкова уточнила, що виходячи з особистої практики, люди, які мають надлишкову вагу, частіше не снідають, а під'їдають чи ігнорують голод протягом дня.

Але звертаю вашу увагу: справа тут не у відсутності сніданку, а у відсутності усвідомленості в харчуванні. У більшості випадків ми все-таки приходимо до того, що сніданок потрібен. Який? Питання індивідуальне. Ситний, збалансований, що відповідає питанням вашої генетики і способу життя,
– резюмувала дієтологиня.

На думку лікарки, сніданок все ж потрібен / Фото Pixabay

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - КОУЧ (@alenakogotkova)

Автор: Наталя Бережна
Активний лайфстайл Актив

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу
      12 квітня , 20:33

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин
      12 квітня , 18:26

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

    • Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути
      12 квітня , 13:30

      Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

    Останні Новини
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      20:33
    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      18:26
    • Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

      Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

      13:30
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує
    11 квітня , 09:14

    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує

    Наталя Бережна
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук