• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Як одягатися в гори, щоб не замерзнути: поради від альпіністки

18 січня 2021 , 15:35 - Читать новость на русском
Похід в Карпати взимку: який одяг і спорядження потрібні
Як правильно одягатися в похід / Almaty

Зараз чимало українців проводять вихідні та відпустки в Карпатах. Ці поради допоможуть вберегти здоров'я та зробити своє перебування в горах зручним та приємним.

Від правильного спорядження великою мірою залежить успіх будь-якого походу. Українська альпіністка Христя Мохнацька дає поради тим, хто хоче комфортно відчувати себе під час походу.

Актуально Вправи-вбивці живота: йога допоможе зробити талію тонкою

Ретельно підібране спорядження робить похід комфортним
Ретельно підібране спорядження робить похід комфортним / Фото Life-List

Погода в горах є дуже мінливою. В будь-яку пору року тут можливі різкі перепади температур, дощ та сильний вітер. Взимку до цього переліку додається ще й снігопад. Негода може застати вас зненацька, тому потрібно підготуватися до неї заздалегідь.

Одяг

Звучить дивно, але одягніться трохи легше, ніж вам хочеться. При значному фізичному навантаженні тіло розігріється, і вам буде навіть трохи спекотно. Але в рюкзаку має обов'язково бути запасний комплект одягу. Адже щойно ви зупинитеся перепочити, або прийдете на місце стоянки – холод вас наздожене.

Тому взимку в горах можна мати дві куртки: одну досить тонку – для активної частини походу, а іншу, товстішу – для зупинок. Добре мати пухову куртку: вона легка, займає мінімум місця і чудово зігріває.

Штани обирайте цупкі, теплі й такі, які не промочить дощ та не продуває вітер. Під них одягніть термолосини.

Із собою у похід найкраще мати два види термобілизни. Білизна класу "актив" – та, у якій ви будете йти, і класу "пасив" – для сну.

У похід можна взяти дві куртки та два види термобілизни
У похід можна взяти дві куртки та два види термобілизни / Фото Kuluar

Взуття

Обов'язково беріть модель із гортексом. Так ваші ноги будуть захищені від вологи. Для додаткового комфорту використовуйте гамаші або туристичні бахіли.

Для того, аби запобігти обмороженню, взуття має бути досить просторим всередині. Вузькі та тісні моделі є небезпечними взимку.

Рюкзак

Пам'ятайте, що без рюкзака не обійтися навіть в одноденному поході. Сюди ви маєте покласти дощовик, запасні шкарпетки, додатковий одяг, індивідуальну аптечку, воду та їжу.

Їжа

Обов'язково майте із собою перекус. Це може бути шоколад, канапки, енергетичні батончики, горіхи й сухофрукти. Також взимку зручно мати з собою гарячий чай у термосі.

Окуляри

Сніг втомлює та сліпить очі, тому майте із собою окуляри від сонця. Найкраще обирати спеціальні моделі з високим рівнем захисту від ультрафіолету.

Трекінгові палиці

Цей атрибут знижує ризик травм, розвантажує коліна та всіляко полегшує життя туристам.

Трекінгові палиці дарують додатковий комфорт
Трекінгові палиці дарують додатковий комфорт / Фото Pohod-v-gory

Зрештою, взимку потрібно йти в гори зі спеціальним провідником або в складі групи досвідчених туристів. Пам’ятайте, що гори полюбляють обережних та уважних мандрівників.

Читайте Вправи для ніг у домашніх умовах: відомий тренер показав відео

Автор: Аліна Рудченко
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      25 лютого , 08:12

      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок

    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      24 лютого , 22:27

      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      24 лютого , 20:59

      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування

    Останні Новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      08:12
    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      22:27
    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      20:59
    Більше новин
    Публікації
    Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    21 лютого , 16:10 Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    Назарій Сорока
    Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    20 лютого , 21:55 Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук