⁣Існує кілька варіантів того, як вийти з ситуації, коли немає сил. Поради дає фітнес-тренерка і майстер спорту зі спортивної гімнастики Дар'я Мороз у своєму блозі в Instagram.

Схоже Повне розслаблення: 30-хвилинне тренування для відпочинку та перезавантаження

Не потрібно змушувати себе проводити день супер-продуктивно

Дайте собі відпочити, зробіть менше роботи, або й взагалі візьміть вихідний. Не потрібно виконувати складне тренування чи ходити на далекі відстані. Організм сигналізує вам про втому, почуйте його сигнали.

Втома сигналізує про те, що організму потрібен відпочинок
Втома сигналізує про те, що організму потрібен відпочинок / Фото Gestaltclub

Хоча інколи апетит приходить під час їжі. І достатньо тільки почати щось робити, як сили повертаються. Але точно не потрібно змушувати себе і виконувати справи на межі виснаження.

Спробуйте зробити розтяжку або розминку

Легка розтяжка може допомогти розбудити тіло
Легка розтяжка може допомогти розбудити тіло / Фото Lifehaker

Почніть рухатися і плавно задіюйте все тіло. Спорт стимулює вироблення дофаміну, тому після невеликого простого тренування ви будете почуватися краще. Можливо, далі у вас вистачить сил і на складніше тренування.

Читайте Пружні сідниці – це реально: майстриня спорту показала ефективний метод