• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Названо напої, які потрібно виключити для схуднення

15 грудня 2020 , 22:30 - Читать новость на русском
Названо напої, які потрібно виключити для схуднення: перелік
Названо напої, які потрібно виключити для схуднення / food-advisor

Якщо ви мрієте позбутися від зайвої ваги – придивіться, які напої ви вживаєте.

У більшості з них є цукор, ароматизатори і багато-багато калорій, розповіла фітнес-експертка Катерина Медушкіна у своєму Instagram.

Читайте Кава з молоком: всі за і проти від дієтологині

Від яких напоїв потрібно відмовитися

1. Солодкі газовані напої містять безліч барвників, ароматизаторів і цукру. Ви повинні розуміти, що прості цукри швидко піднімають рівень глюкози у крові, а її надлишок йде в жир.

Вуглекислий газ додає швидкості цьому засвоєнню і навіть при невеликій калорійності (25-26 калорій) всі ці цукри йдуть у накопичення в жир, – пояснила Медушкіна.

2. Напої накшталт "коли лайт" без калорій і цукру містять:

  • цукрозамінники, які дають напою смак і підвищують апетит. Після них хочеться їсти все підряд.
  • фосфорну кислоту, яка руйнує кістки і може привести до остеопорозу.
  • кофеїн, що володіє сечогінним ефектом.
  • двоокис вуглецю, який подразнює слизову шлунка, стимулює викид соляної кислоти і може привести до гастритів і виразки шлунка.

3. Кава. Тут все залежить від конкретного напою:

  • чорна кава – 2 Ккал;
  • капучино – 130 Ккал;
  • латте – 180 Ккал;
  • мокко – 330 Ккал;
  • фрапе – 355 Ккал;
  • фрапучино – 500 Ккал.

І це ще без додаткових сиропів і цукру. Чашка капучино за кількістю калорій тягне на нормальну порцію курячої грудки. Ось вам і "лише чашечка кави", – роз'яснила фітнес-експертка.

Ваші улюблені напої можуть приховувати калорії / Фото pinterest

Цікаво Шпаргалка зі схуднення: дієтологиня дала 7 порад, як знизити вагу

4. Алкоголь

Етиловий спирт – це порожні калорії. 1 г спирту = 7 Ккал. Чим міцніший напій – тим він калорійніший. Якщо сухе червоне вино – це 80 Ккал на 100 г, то горілка, текіла або віскі – вже 280 Ккал. Особлива бомба уповільненої дії – лікери і настоянки, в них, крім спирту, ще й кінська доза цукру, – уточнила Катерина Медушкіна.

Вона додала, що алкоголь також розпалює апетит і хочеться їсти все "від жирних салатів і свинячих ніг до десертів".

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ‍♀️ХУДЕЮТ ДАЖЕ НЕХУДЕЮЩИЕ (@katya_medushkina)

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січня , 10:15
    • Відомий тренер провів потужне кардіотренування на вулиці: відео
      Відомий тренер провів потужне кардіотренування на вулиці: відео
      20 січня , 12:21
    • Які продукти можна поєднувати під час схуднення: ТОП-4 смачних варіанти
      Які продукти можна поєднувати під час схуднення: ТОП-4 смачних варіанти
      21 січня , 21:13
      Цікаво
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січ , 10:15
    • Сироїдіння: що це таке і які можуть бути наслідки
      Сироїдіння: що це таке і які можуть бути наслідки
      23 січ , 23:29
    • Як знизити вагу і підкачати сідниці: відео ефективного тренування
      Як знизити вагу і підкачати сідниці: відео ефективного тренування
      23 січ , 21:09
    • Що дають розвантажувальні дні: дієтологи пояснили нюанси
      Що дають розвантажувальні дні: дієтологи пояснили нюанси
      23 січ , 20:22
     
    Новини
    • 23:29
      Сироїдіння: що це таке і які можуть бути наслідки
      23:29
    • 21:09
      Як знизити вагу і підкачати сідниці: відео ефективного тренування
      21:09
    • 20:22
      Що дають розвантажувальні дні: дієтологи пояснили нюанси
      20:22
    • 14:25
      Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      14:25
    • 11:16
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      11:16
    • 22 січня
    • 21:57
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      21:57
    • 20:04
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      20:04
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук