• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Lifestyle
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чи можна пити каву при схудненні: користь і шкода від улюбленого напою

2 грудня 2020 , 14:53 - Читать новость на русском
Чи допомагає кава при схудненні
Чи допомагає кава при схудненні / Shutterstock

Людям, які п'ють декілька чашок кави на день, зазвичай важко відмовитися від цього напою. Розповідаємо, чи можна вживати каву в період схуднення, і від яких видів кави краще відмовитися.

Про роль кави під час схуднення повідомляє Active 24.

Актуально: Не тільки схуднути, а й втримати вагу: дієтолог дає важливі поради

Чим шкідлива кава

Зайві калорії

У період схуднення потрібно вживати менше калорій, ніж зазвичай. Власне, у чорній каві без цукру й різних додатків немає калорій. Тому чашкою такої кави можна поласувати в будь-який час.

Потрібно зважати на те, що у каві з молоком досить багато калорій
Потрібно зважати на те, що у каві з молоком досить багато калорій / Фото grodnonews.by

Але, якщо ви п'єте каву з цукром, молоком, сиропами або навіть алкоголем – стережіться. У чашці напою перебуває справжня калорійна бомба, що додасть калорій до вашого раціону.

Ви можете навіть не помітити цього – адже часто напої не вважають їжею і нехтують їх енергетичною цінністю.

Солодощі до кави теж додають калорій вашому раціону
Солодощі до кави теж додають калорій вашому раціону / Фото narodna-pravda.ua

Звісно, ви не повинні зовсім відмовлятися від улюбленого напою. Однак враховуйте калорії, що потраплять до вашого організму з кавовими напоями.

Підвищений тиск і безсоння

Краще не пити міцну каву безпосередньо перед тренуванням. Кофеїн разом з фізичними навантаженнями можуть викликати прискорене серцебиття і призвести до підвищення тиску.

Забагато кави може призвести до порушень сну
Надлишок кави може призвести до порушень сну / Фото womenslifes.info

Якщо пити каву на ніч, це може призвести до порушення сну. Вранці ви будете почуватися розбитими. Погана якість сну негативно впливає на процес схуднення – на вагах можна побачити зайві грами.

Тому ретельно обирайте час, коли можна випити чашку каву.

Користь кави під час схуднення

Втамовує голод

Чашка кави допоможе втамувати голод на деякий час.

Чорною кавою без додатків можна замінити перекус – це допомагає психологічно. Ви отримуєте невелику перерву і чашку ароматного напою, і водночас не вживаєте зайвих калорій.

Але краще не вживати каву на голодний шлунок регулярно, і не замінювати нею повноцінні приймання їжі. Це може призвести до проблем зі шлунком.

Можна вживати каву зі спеціями – це смачно і некалорійно
Можна вживати каву зі спеціями – це смачно і некалорійно / Фото foodandmood.com.ua

Кава тонізує і покращує настрій

Під час схуднення чимало людей відчувають пригнічений настрій через відмову від улюблених продуктів. Ритуал із заварювання кави та ефект від цього напою підвищать настрій і покращать самопочуття.

За темою: Як знизити калорійність раціону: 5 простих способів

Кава прискорює метаболізм

Справді, ваш улюблений напій може допомогти схуднути. Кава пришвидшує обмін речовин в організмі. Але, звісно, потрібно правильно харчуватися і давати тілу фізичні навантаження. Від однієї кави бажаного ефекту ви не отримаєте.

Пам'ятайте, що кава виводить воду з організму. Тому дієтологи радять відновлювати водний баланс: на кожних 100 грамів кави випивати 150 грамів води.
Автор: Аліна Рудченко
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січня , 09:45
    • Що їсти та від чого відмовитися при схудненні: 5 корисних порад
      Що їсти та від чого відмовитися при схудненні: 5 корисних порад
      13 січня , 18:22
    • Навіщо пити воду з лимоном: 4 факти, про які ви могли не знати
      Навіщо пити воду з лимоном: 4 факти, про які ви могли не знати
      10 січня , 22:48
      Цікаво
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січ , 09:45
    • Звідки беруться зайві кілограми після пологів: названі 3 причини
      Звідки беруться зайві кілограми після пологів: названі 3 причини
      17 січ , 14:59
    • Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      16 січ , 20:58
    • Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      16 січ , 18:49
     
    Новини
    • 14:59
      Звідки беруться зайві кілограми після пологів: названі 3 причини
      14:59
    • 16 січня
    • 20:58
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      20:58
    • 18:49
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      13:14
    • 10:07
      Які продукти не можна поєднувати і чому: цікаві факти
      10:07
    • 15 січня
    • 19:51
      Як харчування впливає на безсоння: названо взаємозв'язок між їжею та сном
      19:51
    • 17:23
      Вправи-вбивці живота: йога допоможе зробити талію тонкою
      17:23
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Lifestyle
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук