• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Млинці на Масляну для тих, хто худне: рецепт від відомої фітнес-експертки

13 березня 2021 , 22:59 - Читать новость на русском
Млинці на Масляну для тих, хто худне: рецепт від відомої фітнес-експертки
Млинці на Масляну для тих, хто худне: рецепт від відомої фітнес-експертки / Pixabay

Смачні млинці на Масляну можуть дозволити собі навіть ті, хто худне. Головне – правильний рецепт.

Джерело:

Інстаграм Катерини Медушкіної

Двома рецептами смачних тонких млинців поділилася фітнес-експертка і нутриціологиня Катерина Медушкіна.

Читайте Які поєднання продуктів допоможуть схуднути: 4 варіанти, які вас здивують

До завершення Масляної підготувала для вас два рецепти смачних млинців,
– зазначила Медушкіна.

1. Млинці ніжні

На 100 грамів: 135,11 кКал.

БЖВ (білки, жири, вуглеводи): 5,99 / 4,18 / 17,67.

Інгредієнти (4-5 порцій):

  • Яйця – 2 штуки (110 грамів).
  • Кефір 1% – 200 мілілітрів.
  • Борошно з твердих сортів пшениці (альтернатива – рисова або кукурудзяна) – 150 грамів.
  • Масло рослинне – 1 столова ложка (10 мілілітрів).
  • Розпушувач (або сода) - 1/2 чайної ложки (5 грамів).
  • Сіль – щіпка.
  • Ванілін, цукрозамінник – за смаком.
  • Окріп – 1 стакан (170 мілілітрів).

Як готувати:

  • Яйця з сіллю, ваніліном і цукрозамінником збиваємо виделкою.
  • Вливаємо кефір.
  • Додаємо розпушувач і борошно (не забувайте помішувати, щоб не було грудочок).
  • Вливаємо тонкою цівкою окріп і помішуємо.
  • Додаємо масло і перемішуємо.
  • Розігріваємо сковороду, а тісту даємо постояти 5 хвилин.
  • Змащуємо сковороду краплею олії і випікаємо тонкі млинчики з двох сторін.

Смачні млинці можна їсти навіть тим, хто худне​ / Фото Pixabay

Цікаво Названо 4 продукти, які стають кориснішими при термообробці

2. Сирні млинці

На 100 грамів: 178,73 кКал.
БЖВ
(білки, жири, вуглеводи): 11,34 / 5,53 / 20,96.

Інгредієнти (на 4 порції):

  • Кукурудзяне борошно – 120 грамів.
  • Цільнозернове пшеничне борошно – 40 грамів.
  • Яйце – 1 штука (55 грамів).
  • Молоко 1% жирності – 250 мілілітрів.
  • Сир до 20% жирності – 120 грамів.
  • Розпушувач – 1 чайна ложка (5 грамів).
  • Кріп і зелена цибуля – за бажанням.
  • Сіль – за смаком.
  • Перець – за смаком.

Як готувати:

  • Змішуємо всі сухі інгредієнти.
  • Змішуємо молоко з яйцем.
  • З'єднуємо сухі і рідкі інгредієнти.
  • Натираємо на тертці сир і додаємо до маси.
  • Додаємо зелень і перемішуємо.
  • Смажимо млинці на антипригарній сковороді.
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Здесь худеют даже нехудеющие (@katya_medushkina)

Автор: Наталя Бережна
Активний лайфстайл Актив

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу
      12 квітня , 20:33

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин
      12 квітня , 18:26

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

    • Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути
      12 квітня , 13:30

      Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

    Останні Новини
    • Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5

      Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5

      09:48
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      20:33
    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      18:26
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує
    11 квітня , 09:14

    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує

    Наталя Бережна
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук