• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Мінус 70 кілограмів за рік: як запрошення на весілля підштовхнуло хлопця на схуднення

14 березня 2021 , 10:53 - Читать новость на русском
Хлопець скинув 70 кілограмів
Хлопець скинув 70 кілограмів / instagram

Джону Глоду було лише 20 років, коли він уже хвилювався за своє здоров'я через надмірну вагу. Однак у житті хлопця відбулися події, які змусили його змінитися. За рік молодику вдалося скинути майже 70 кілограмів.

Джерело:

Today

Одного разу Джона Глода запросили на весілля, і саме це стало тим переломним моментом у житті пишнотілого 20-річного хлопця, коли він вирішив, що час щось міняти. Тоді Глод стикнувся з низкою проблем, які змінили його думку про власну вагу.

Більше мотивації Найкращі фільми про спорт: ТОП-5 мотивуючих стрічок

View this post on Instagram

A post shared by John David Glaude (@obese_to_beast)

Беручи до уваги те, що хлопець важив 163 кілограми, йому було не так просто знайти одяг потрібного розміру. І на цьому проблеми не закінчилися. На свято довелося їхати 13 годин. Коли після такої тривалої дороги американець вийшов з машини, він відчув, що зараз знепритомніє.

Це справді мене дуже злякало. Я дуже добре усвідомлював небезпеку. Я дуже і дуже боявся смерті. Я справді не любив бути наодинці, тому що думав, що якщо у мене станеться серцевий напад, буде нікому викликати копів або швидку допомогу,
– сказав нині 28-річний Глод.

Ці події допомогли йому зрозуміти, що повинен змінитись.

Дієта здорового глузду

Коли Джон Глод вирішив, що настав час схуднути, він не був впевнений, з чого почати. Хлопець зайшов до магазину і купив воду та інгредієнти для бутербродів, почавши відстежувати, що їв. Він дізнавався про правильне харчування за допомогою MyFitnessPal, і його дієта незабаром перетворилася на те, що він зараз називає "дієтою здорового глузду".

View this post on Instagram

A post shared by John David Glaude (@obese_to_beast)

Я відмовився від солодкої води, фастфуду та іншої нездорової їжі, що насправді було досить великою частиною мого раціону, і я замінив це іншими продуктами,
– сказав він.

Така дієта почала працювати. Глод втратив більшу частину ваги за півтора року, і він зміг зберегти таку ж тенденцію протягом останніх шести років. Зараз він важить близько 95 кілограмів, що майже на 70 кілограмів менше за його рекордну вагу.

Нині хлопець не дотримується певної дієти. Натомість він просто намагається робити розумний вибір, коли справа доходить до того, що він їсть. Він тренується 10 – 14 годин на тиждень. Але це також означає, що йому доводиться їсти більше, щоб підтримувати таку сувору програму тренувань. Але Джон також вважає, що фізичні вправи допомагають йому зберігати постійну вагу.

View this post on Instagram

A post shared by John David Glaude (@obese_to_beast)

Читайте також Їсти бургер і не товстіти: фанатка McDonald's показала, як приготувати корисний Біг Мак

Пройшовши такий непростий шлях перевтілення, Глод готовий уже й сам поділитися дієвими порадами для інших, які сподіваються внести якісь здорові зміни або схуднути.

Змиріться, що будете робити помилки

Коли Глод вперше почав худнути, він не був впевнений, що їсти. Одного разу він занадто обмежив калорії, а іншого – почав переїдати. Робота над тим, як правильно харчуватися і як здорово схуднути, вимагала багато спроб і помилок.

Будьте послідовними

Коли йдеться про схуднення, у такому випадку допомагають й незначні кроки. Просто вносьте у життя невеликі зміни поступово. Якщо ви будете послідовними, вони приведуть до великих результатів.

View this post on Instagram

A post shared by John David Glaude (@obese_to_beast)

Автор: Назарій Сорока
Активний лайфстайл Актив

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу
      12 квітня , 20:33

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин
      12 квітня , 18:26

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

    • Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути
      12 квітня , 13:30

      Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

    Останні Новини
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      20:33
    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      18:26
    • Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

      Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

      13:30
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує
    11 квітня , 09:14

    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує

    Наталя Бережна
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук