Так, як розповів лікар-дієтолог Моргін Клер, йогурти добре допомагають худнути, позаяк вони містять корисні бактерії, які контролюють вагу і покращують роботу кишечника.
Йогурт – відмінний перекус для тих, хто сидить на дієті,
– запевняє Клер.
І ще Найкращий жироспалювач: названо фрукт, який допоможе прибрати зайве
Краще купувати класичний йогурт і самостійно додавати в нього різні добавки / Фото pixabay
Своєю чергою, лікарка Ембер О'Браян заявила, що цей кисломолочний продукт – відмінне джерело кальцію, який так необхідний всім для здоров'я кісток, зубів і нігтів. Нутриціологиня Хіба Батул додала, що йогурт на сніданок покращує настрій, а дієтологиня Меган Берд запевняє, що він зміцнює імунітет.
Але, попри усю перелічену користь, фахівці стверджують, що у йогуртів є свої недоліки, адже часте вживання таких продуктів може погано впливати на шлунок. Так, натуропат Мелані Келлер заявила, що не радить вживати кисломолочні продукти тим, у кого занадто чутливий шлунок або непереносимість лактози.
Читайте також Яка їжа підійде для перекусу: найкращі варіанти від відомої дієтологині
Корисні тільки натуральні йогурти без смаку і ароматизаторів: йогурти з різними смаками містять дуже багато цукру, що, своєю чергою, може негативно впливати на стан шкіри, фігури і здоров'я в цілому. Емі Лі радить купувати класичний йогурт і самостійно додавати в нього різні добавки до смаку, – підсумувала нутриціологиня Емі Лі.