• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Коли не можна вірити цифрам на вагах: 6 важливих пунктів

16 березня 2021 , 17:03 - Читать новость на русском
Коли не можна вірити цифрам на вагах при схудненні: 6 важливих пунктів
Коли не можна вірити цифрам на вагах: 6 важливих пунктів / go-vita

Багато дівчат, які намагаються позбутися зайвих кілограмів, регулярно стають на ваги. Однак є випадки, коли побаченим цифрам вірити не можна.

Джерело:

Інстаграм Софії Куртаєвої

Коли не слід орієнтуватися на вагу – пояснила фітнес-тренерка і блогерка Софія Куртаєва.

Цікаво Як харчуватися, щоб схуднути: 3 варіанти правильного та смачного обіду

Є ситуації, в яких не варто вставати на ваги, тому що з імовірністю в 90% вони покажуть значний плюс,
– зазначила Куртаєва.

Коли не потрібно вірити вагам

1. Наступного дня після силового тренування

Фітнес-тренерка пояснила, що після силового навантаження, м'язи стають об'ємнішими і важчими, тому не варто ставати на ваги і робити вимірювання у сантиметрах. Зважитися краще через 2-3 дні.

2. Перед критичними днями

За кілька днів до і протягом критичних днів цифри на вагах можуть сильно "стрибати". Зокрема, вага може зростати за один день на 1,5-3 кілограми. За словами Куртаєвої, через 3-4 дні вага прийде в норму.

3. Після безсонної ночі

Якщо ви не спали вночі або не виспалися – може бути набряк і застій рідини у межах 2 кілограмів. Вага прийде в норму, коли режим сну налагодиться.

Вагу потрібно контролювати, але не зациклюватися на цифрах / Фото Pixabay

Читайте також Чим і як замінити цукор: 3 варіанти для випічки, десертів та кави

4. Після вуглеводної обжерливості

Їла весь день булки / шоколадки / піцу і так далі? Встала на наступний день, а там бац і відразу +1,5 кілограми. Які перші думки? "Я погладшала". А насправді – просто набрякла. Щоб реально набрати 1,5 кілограми жиру, треба піти у зажори на два тижні. Так що не вигадуй,
– наголосила Софія Куртаєва.

5. Після алкогольного загулу

Після вживання алкоголю можливий набряк, застій рідини, плюс на вагах і в обсягах.

6. Після солеоного

Якщо ви їли ввечері солону рибу, солянку, копчені сири та інші подібні продукти – на ранок вага зросте.

Фітнес-тренерка рекомендує стежити за вагою, однак робити це за допомогою власних відчуттів. Важливо, щоб психологічне здоров'я також було в нормі.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ‍♀️ФИТНЕС ТРЕНЕР (@sofabekk)

Автор: Наталя Бережна
Актив Заняття спортом

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу
      12 квітня , 20:33

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин
      12 квітня , 18:26

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

    • Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути
      12 квітня , 13:30

      Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

    Останні Новини
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      20:33
    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      18:26
    • Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

      Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

      13:30
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує
    11 квітня , 09:14

    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує

    Наталя Бережна
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук