Комплекс з 9 інтенсивних вправ підготувала тренерка Катя Качан. Це кардіотренування відмінно підходить для тих, хто чекає швидких результатів від занять спортом або просто шукає короткі відео у доповнення до своїх основних програм, щоб збільшити навантаження.
І ще Це гібридне тренування допомагає швидше схуднути: серія вправ на все тіло – відео
Інтенсивне тренування від Каті Качан
- Присідання з вистрибуванням: 30 секунд;
- Динамічний марш на місці: 30 секунд;
- Модифікований бурпі: 30 секунд;
- "Танець дощу": 30 секунд;
- Біг в планці: 30 секунд;
- "Канат": 30 секунд;
- Дотики пальців ніг: 30 секунд;
- Імітація тяги: 30 секунд;
- Прогулянка на руках: 30 секунд.
Читайте також 7 вправ для комплексного тренування на всі групи м'язів: відео