Комплекс з 9 інтенсивних вправ підготувала тренерка Катя Качан. Це кардіотренування відмінно підходить для тих, хто чекає швидких результатів від занять спортом або просто шукає короткі відео у доповнення до своїх основних програм, щоб збільшити навантаження.

І ще Це гібридне тренування допомагає швидше схуднути: серія вправ на все тіло – відео

Інтенсивне тренування від Каті Качан

  • Присідання з вистрибуванням: 30 секунд;
  • Динамічний марш на місці: 30 секунд;
  • Модифікований бурпі: 30 секунд;
  • "Танець дощу": 30 секунд;
  • Біг в планці: 30 секунд;
  • "Канат": 30 секунд;
  • Дотики пальців ніг: 30 секунд;
  • Імітація тяги: 30 секунд;
  • Прогулянка на руках: 30 секунд.

Читайте також 7 вправ для комплексного тренування на всі групи м'язів: відео