У чому користь зелені – розповіла нутриціологиня Надія Жиліна в своєму Instagram.
Читайте Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
Знаєте, раніше я взагалі не їла зелень, іноді у суп додавала або у вигляді салатного листя для салату, і все. Зараз же я просто не уявляю свій прийом їжі без зелені, – зазначила Жиліна.
Чому зелень потрібно включати в раціон
- Зелень – це джерело вітамінів і мінералів, антиоксидантів. Наприклад, в петрушці в 4 рази більше вітаміну С, ніж в лимонах;
- зменшує запальні процеси в організмі;
- містить велику кількість нерозчинної клітковини, яка потрібна для очищення організму від усього зайвого;
- підтримує нормальну роботу шлунково-кишкового тракту;
В зелені – багато вітамінів / Фото flashnord
Також важливо Як схуднути, не голодуючи: названо 4 важливих умови
- є профілактикою від запорів і здуття;
- знижує нервову збудливість;
- підтримує корисну мікрофлору в кишечнику;
- позитивно впливає на волосся, шкіру і організму в цілому;
- знижує рівень "поганого" холестерину;
- нормалізує рівень глюкози у крові.