• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чому взимку хочеться солодкого: названі дві головні причини

23 грудня 2020 , 23:01 - Читать новость на русском
Чому взимку хочеться солодкого: названі дві головні причини
Чому взимку хочеться солодкого: названі дві головні причини / krispy-cream

Всі ми помічали, що в холодну пору року нам більше хочеться солодощів: шоколаду, тортиків та іншої смакоти.

З чим це пов'язано, і як з цим боротися розповіла дієтологиня Карина Дейнеко, повідомляє samoylenko_diet в Instagram.

Читайте Як не набрати зайву вагу під час свят: поради зіркового тренера

Причини тяги до солодкого

1. Дефіцит вітаміну D

З настанням холодів люди все більше часу проводять у приміщенні і отримують мало сонячного світла. Це може стати причиною дефіциту вітаміну D.

Як розпізнати дефіцит вітаміну D

  • Тяга до кремових жирних продуктів (наприклад, десертів), виробів, які містять вершкове масло, молочної продукції.
  • Дратівливість, перепади настрою.
  • Можна здати аналіз крові на показник Вітамін Д 25-ОН.

Як поповнити запаси вітаміну D

  • У профілактичних цілях в зимову пору року можна приймати по 1 таблетці щоранку натщесерце у дозуванні 2000 МО. Важливо: узгодьте дозування зі своїм лікарем.
  • Додайте у свій свій раціон корисні жири: авокадо, жирну рибу, правильні олії (оливкова, гарбузова, кунжутна).

Поганий настрій може бути причиною тяги до солодкого / Фото 0432

Цікаво Чи потрібно їсти перед тренуванням: названо аргументи

2. Поганий настрій

Зміна погоди часто стає причиною нудьги. Їжа – найпростіший спосіб поліпшити настрій. Тут на допомогу приходять різні смаколики, від яких в організмі піднімається рівень глюкози і людина відчуває прилив сил. Важливо розуміти, що такий ефект дуже короткостроковий, і незабаром знову зростає апетит і хочеться солодкого.

Щоб не заробити зайві сантиметри на талії, вживайте солодощі обережно і у правильний час – до 15:00. А найкраще – як другий сніданок або за 15 хвилин до обіду, – зазначила Дейнеко.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Клиника диетологии Самойленко (@samoylenko_diet)

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січня , 10:15
    • Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      22 січня , 21:57
    • Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      18 січня , 21:10
      Цікаво
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січ , 10:15
    • Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      23 січ , 14:25
    • Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      23 січ , 11:16
    • Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      22 січ , 21:57
     
    Новини
    • 14:25
      Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      14:25
    • 11:16
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      11:16
    • 22 січня
    • 21:57
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      21:57
    • 20:04
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      20:04
    • 16:22
      Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      16:22
    • 13:36
      Від них залежить ваша гнучкість: чому важливо тренувати стопи
      13:36
    • 10:15
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      10:15
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук