• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чому вага змінюється протягом дня: 5 причин

24 березня 2021 , 10:36 - Читать новость на русском
Чому вага змінюється протягом дня: 5 причин, які варто знати всім
Чому вага змінюється протягом дня: 5 причин / pinterest

Люди, які хочуть позбутися від зайвих кілограмів і регулярно зважуються, помічали, що протягом дня вага може змінюватися. Це може відбуватися з кількох причин.

Джерело:

Інстаграм Олени Кален

Чому вага змінюється протягом дня і які можуть бути наслідки, розповіла експертка у психології зниження ваги, консультантка з дієтологічних супроводу і здорового способу життя Олена Кален.

Читайте також Чи потрібно снідати, щоб схуднути: дієтологиня пояснила нюанси

Деякі люди, які прагнуть стати стрункішими, зважуються кілька разів на день. І можуть помічати коливання. Наприклад, вранці вага менша, ніж була учора. А під вечір цифра знову на колишній позначці. Не поспішайте засмучуватися і припиняти шлях до стрункості. Зараз я розповім вам, чому так може відбуватися,
– зазначила Кален.

За її словами, якщо вага за добу збільшилася на 1 – 2 кілограми, це не означає, що з'явилися жирові відкладення. Якщо людина харчується за потребами тіла, то до вечора вага може бути більшою.

Причини коливання ваги протягом дня

  1. Стрес. Якщо протягом дня ви понервувати, до вечора вага може вирости.
  2. Затримка рідини. Якщо ви їли солону їжу, алкоголь і солодке, погано спали або були на спеці – все це викликає затримку рідини в організмі і збільшення у вазі.

Крім ваги, потрібно орієнтуватися на об'єми / Фото woman.forumdaily

Цікаво Скільки калорій ховається у солодощах та перекусах: цифри, які вас здивують

  1. Силове тренування.

Після роботи зі штангою або гантелями в м'язових волокнах утворюються мікротріщини, об'єми м'язів збільшуються, з'являється набряк. І ми можемо спостерігати, що вага пішла у плюс,
– розповіла експертка.

  1. Приймання їжі. Вага може додаватися, поки їжа перетравлюється. Але враховуйте, що калорії з їжі витрачаються на робочі процеси організму.
  2. ПМС. Перед початком циклу вага у жінок може збільшуватися на 1 – 3 кілограми. Вони пов'язані із затримкою рідини і змінами гормонального фону.

Буває і зворотна ситуація, коли вага до вечора знижується. Часто так відбувається у перший тиждень зниження ваги, при переході на інтуїтивне харчування. Організм за день позбавляється від шлаків, токсинів і зайвої води, і це видно на вагах,
– пояснила Олена Кален.

Вона підкреслила, слід орієнтуватися не лише на цифри на вагах, але й на об'єми тіла. Крім того, потрібно зважуватися завжди в один і той же час, на голодний шлунок і після походу до туалету.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений ЕЛЕНА КАЛЕН МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ (@elenakalen)

Автор: Наталя Бережна
Активний лайфстайл Актив

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу
      12 квітня , 20:33

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин
      12 квітня , 18:26

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

    • Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути
      12 квітня , 13:30

      Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

    Останні Новини
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      20:33
    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      18:26
    • Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

      Правило тарілки: що це таке і як допомагає худнути

      13:30
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує
    11 квітня , 09:14

    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує

    Наталя Бережна
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук