Що призводить до уповільненого метаболізму і як цього уникнути – розповіла дієтологиня Світлана Фус.
Цікаво Чим зайнятися на вихідних: круте тренування від чемпіонки у домашніх умовах
Метаболізм (обмін речовин) – це сукупність безлічі складних процесів в організмі, що залежать від калорійності харчування, фізичної активності, а також від температури навколишнього середовища і навіть емоційного стану людини. Цей процес відбувається постійно: і вдень, коли ми бадьорі, і вночі, коли ми спимо,
– зазначила Фус.
Вона пояснила, що метаболізм дозволяє організму використовувати їжу і поживні речовини, які в нього надходять.
За словами дієтологині, найчастіше обмін речовин порушується через неправильну харчову поведінку.
Уникайте переїдання – це одна з причин уповільненого обміну речовин / Фото Pixabay
Корисно Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне
Тобто багато хто банально переє, не дотримується режиму харчування, зловживає жирною їжею, сидить на низькокалорійному харчуванні. Так у кінцевому підсумку відбуваються зміни в обміні речовин,
– уточнила Світлана Фус.
Причини уповільненого метаболізму
- Відмова від сніданку.
- Порушення питного режиму (мало води).
- Нерегулярне харчування.
- Занадто великі порції.
- Вечеря – основний прийом їжі протягом дня.
- Неповноцінний сон.
- Стресс.