Що призводить до уповільненого метаболізму і як цього уникнути – розповіла дієтологиня Світлана Фус.

Цікаво Чим зайнятися на вихідних: круте тренування від чемпіонки у домашніх умовах

Метаболізм (обмін речовин) – це сукупність безлічі складних процесів в організмі, що залежать від калорійності харчування, фізичної активності, а також від температури навколишнього середовища і навіть емоційного стану людини. ⁣Цей процес відбувається постійно: і вдень, коли ми бадьорі, і вночі, коли ми спимо,
– зазначила Фус.

Вона пояснила, що метаболізм дозволяє організму використовувати їжу і поживні речовини, які в нього надходять.

За словами дієтологині, найчастіше обмін речовин порушується через неправильну харчову поведінку.

Уникайте переїдання – це одна з причин уповільненого обміну речовин / Фото Pixabay

Корисно Ледачі запіканки за 10 хвилин: круті рецепти для тих, хто худне

Тобто багато хто банально переє, не дотримується режиму харчування, зловживає жирною їжею, сидить на низькокалорійному харчуванні. Так у кінцевому підсумку відбуваються зміни в обміні речовин,
– уточнила Світлана Фус.

Причини уповільненого метаболізму

  1. Відмова від сніданку.
  2. Порушення питного режиму (мало води).
  3. Нерегулярне харчування.
  4. Занадто великі порції.
  5. Вечеря – основний прийом їжі протягом дня.
  6. Неповноцінний сон.
  7. Стресс.⁣⁣