Якісне тренування показала майстриня спорту України з бодібілдингу, віцечемпіонка України IFBB 2019 Катерина Кононова.
Цікаво Ідеальна фігура після 40 років: що треба їсти і від чого відмовитися
Детальніше про тренування
Кругове інтервальне тренування виконується у домашніх умовах без спортивного інвентарю. Воно складається з 5 раундів. 40 секунд – тренуємося, 20 секунд – відпочиваємо.
Тренування дозволить тримати себе у формі весь рік / homefitness
Читайте також Робили неправильно: дівчина шокувала мережу популярною вправою
Які вправи входять в комплекс
1. Вибухові присідання – долоню у підлогу;
2. Віджимання з різною підстановкою рук (3 точки);
3. Стрибаючі випади;
4. Ведмідь-планка;
5. Класичні скручування на прес.