• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чому постійно хочеться їсти: названі 2 причини

31 грудня 2020 , 10:20 - Читать новость на русском
Чому постійно хочеться їсти: названі 2 причини
Чому постійно хочеться їсти: названі 2 причини / mammypage

Ви напевно помічали за собою, що бувають періоди, коли постійно хочеться їсти.

Чому так відбувається, і як вирішити цю проблему, розповіла фітнес-експертка Катерина Медушкіна у своєму Instagram.

Читайте Готуємося до Нового року: як не набрати зайву вагу на свята

Чому постійно хочеться їсти:

  1. У вас немає режиму і ви їсте все підряд.
  2. Ваш організм знаходиться в стресі.

А першопричина загальна – нестача складних (повільних) вуглеводів, які містяться в крупах, хлібі з висівками, макаронах з пшениці твердих сортів, хлібцях. Якщо раціон складається в основному зі швидких вуглеводів – білий хліб, картопля, фаст-фуд, фрукти, солодощі – ти потрапляєш у так звані "інсулінові гойдалки", – ояснила Медушкіна.

Вона пояснила, що після вживання швидких вуглеводів, організм все переробляє, у крові відбувається різкий стрибок цукру, підшлункова залоза викидає інсулін, щоб переробити цей цукор. Інсулін прибирає глюкозу в м'язи, але сам залишається в крові і організм знову починає вимагати солодкого – так з'являється відчуття голоду.

Щоб уникнути постійних зривів, потрібно налагодити харчування / Фото belnaviny

Цікаво Що робити, якщо вага зупинилася: як знову запустити процес схуднення

І так по колу. Стрибок глюкози – викид інсуліну – нестача цукру – голод. Коли інсуліну в крові постійно багато, він заважає розщепленню жирових запасів, підвищує рівень "поганого" холестерину, викликає у організму стрес. При стресі у кров викидається гормон кортизол. Який, щоб заспокоїти організм, підсилює вироблення глюкози. Що, в свою чергу, викликає ще більший викид інсуліну, – розповіла фітнес-експертка.

Внаслідок цих процесів з'являються: ожиріння, атеросклероз, діабет, проблеми з "жіночої частини" і т.д.

Для того щоб вирішити питання з постійним голодом, необхідно уникнути зривів. Вживайте складні вуглеводи і виключіть позапланові перекушування.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ‍♀️ХУДЕЮТ ДАЖЕ НЕХУДЕЮЩИЕ (@katya_medushkina)

Автор: Наталя Бережна
Активний лайфстайл Актив

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5
      13 квітня , 09:48

      Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5

    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу
      12 квітня , 20:33

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин
      12 квітня , 18:26

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

    Останні Новини
    • Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5

      Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5

      09:48
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      20:33
    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      18:26
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує
    11 квітня , 09:14

    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує

    Наталя Бережна
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук