• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чому після вихідних росте вага: названо причини

24 листопада 2020 , 11:22 - Читать новость на русском
Як схуднути після вихідних
Як схуднути після вихідних / grodno.in

Нерідко ті, хто стежить за своєю вагою, у понеділок стають на ваги й бачать там надто велику цифру. Пояснюємо, чому так стається.

Про те, чому після вихідних ми гладшаємо, розповідає консультант з харчування Юрій Павлюкевич у своєму Instagram.

Цікаво: Як схуднути, якщо не любиш спорт: фітнес-блогерка зробила важливе уточнення

Надлишок їжі та алкоголю

У вихідні ми зазвичай їмо більше
У вихідні ми зазвичай їмо більше / Фото podrobnosti.ua

Протягом тижня люди зазвичай ведуть більш сталий і здоровий спосіб життя. А на вихідних розслабляються: вживають алкоголь і шкідливу їжу.

Навіть невеликий "перебір" вуглеводів і трохи алкоголю відбиваються на вашій вазі. Зазвичай, зайва вага після вихідних – це надлишок води.

Тому не потрібно панікувати: поступово входьте у звичний режим харчування.

Набряки

Часто у вихідні ми відвідуємо вечірки або бенкети – і порушуємо режим сну. Від цього наше обличчя й тіло ще більше затримують воду.

У жодному разі не потрібно вживати діуретики або переставати пити чисту воду. Навпаки, спокійно вживайте свою денну норму води – вона допоможе позбутися набряків.

Контрастний душ допомагає позбутися набряків
Контрастний душ допомагає позбутися набряків / Фото banyaskazka

Також корисно зробити лімфодренажні стрибки, масаж сухою щіткою та прийняти контрастний душ.

Актуально: У яких продуктах заховано цукор: названо список

Не потрібно знущатися з себе, якщо з'їли зайвого

У жодному разі не починайте голодувати, навіть якщо набрали трохи ваги. Так ви зовсім не схуднете, а навпаки, наберете ще більше.

Віддавайте перевагу білковій їжі та овочам, продовжуйте харчуватися корисно.

Вечірки порушують режим сну і сприяють набору ваги
Вечірки порушують режим сну і сприяють набору ваги / Фото Postimees

Також не потрібно бігти в зал і "заганяти" себе в надії терміново скинути набране. Найкраще вам допоможе помірне харчування, прогулянка, посильна активність та здоровий сон.

 
Автор: Аліна Рудченко
Активний лайфстайл Актив

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5
      13 квітня , 09:48

      Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5

    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу
      12 квітня , 20:33

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин
      12 квітня , 18:26

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

    Останні Новини
    • Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5

      Які звички крадуть красу і молодість: ТОП-5

      09:48
    • Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      Як схуднути під час карантину: простий план від чемпіонки світу

      20:33
    • ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      ТОП-3 корисних вечері, які готуються за 5 хвилин

      18:26
    Більше новин
    Публікації
    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує
    11 квітня , 09:14

    Як приготувати грибний рол за 5 хвилин: смачний перекус для тих, хто худне або постує

    Наталя Бережна
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук