• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чому перед сном хочеться їсти: названі основні причини пізнього переїдання

6 квітня 2021 , 15:03 - Читать новость на русском
Чому перед сном хочеться їсти: названі основні причини переїдання
Чому перед сном хочеться їсти / facebook

Більшість людей, які стараються дотримуватися дієти, часто стикаються з непереборним бажанням з'їсти перед сном ледь не все, що є в холодильнику. Дієтолог Андрій Невський розповів, чому так відбувається.

Джерело:

інстаграм Андрія Невського

Ви незбалансовано харчувалися протягом дня

Ви думаєте про баланс білків, жирів та вуглеводів протягом дня чи хапаєте, що під руку попадеться? Подбайте про це заздалегідь. В обідню перерву ми переважно ходимо в одні й ті ж кафе, їдальні, ресторани. Можна сфотографувати меню і скласти свій збалансований обід в різних варіаціях. Ідеально брати їжу з дому – так ви точно будете впевнені в калорійності, складі та якості страви, радить дієтолог.

І ще Що їсти ввечері при схудненні: 6 корисних продуктів

Ви занадто давно їли крайній раз

Якщо ви вечеряєте о 18 – 19 годині, а лягайте спати опівночі, то не дивно, що хочете перед сном з'їсти слона.

Останній прийом їжі повинен бути за 1 – 2 години до сну. Старайтеся вечеряти пізніше або заплануйте ще один перекус. Якщо він буде в рамках дефіциту – то на схудненні не позначиться,
– говорить Невський.

Їсти краще за 1 – 2 години до сну
Їсти краще за 1 – 2 години до сну / Фото pinterest

Вам не вистачає позитивних емоцій

Якщо протягом дня сумували, то бажання компенсувати цей стан їжею в кінці дня можна пояснити. Тут все складніше. Як каже фахівець, заїдання емоцій – це психологічна проблема, з якою краще піти до фахівця. Самостійно ми можемо тільки постежити за своїм станом і зв'язком емоцій з вечірнім прийомом їжі. Або просто відволіктися чимось іншим, крім їжі.

Читайте також Чому ви не худнете: 10 причин

Ви занадто різко скоротили кількість калорій

Тут все очевидно: організм в шоці і вимагає "палива". Ніколи не впадайте в крайнощі, інакше крайність відгукнеться,
– застерігає Андрій Невський.

View this post on Instagram

A post shared by Твой последний диетолог (@andr.nevski)

Автор: Назарій Сорока
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів
      12 квітня , 08:22

      Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

    • Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування
      11 квітня , 18:29

      Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

    • Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила
      11 квітня , 13:35

      Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

    Останні Новини
    • Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

      Як займатися при діастазі: відео вправ, які можна робити після пологів

      08:22
    • Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

      Приділи собі 30 хвилин: Аніта Луценко показала потужне тренування

      18:29
    • Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

      Як їсти рис, щоб худнути: Фус назвала 2 головних правила

      13:35
    Більше новин
    Публікації
    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів
    5 квітня , 08:06

    Для любителів сніданків з яєць: добірка рецептів здорових омлетів

    Назарій Сорока
    Виконуй з диваном і на лавочці: чемпіонка показала потужне тренування
    3 квітня , 21:06

    Виконуй з диваном і на лавочці: чемпіонка показала потужне тренування

    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук