• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

З чого починати новий рік

5 січня 2021 , 10:30 - Читать новость на русском
З чого починати новий рік: sportbank дарує кешбек за товари та послуги
З чого починати новий рік? / radiotvmexico

Щоб зробити своє життя кращим, не обов'язково звертати гори і кардинально змінюватися з нового року або "кожного наступного понеділка".

Але обзавестися корисними звичками, які крок за кроком будуть робити ваші будні більш активними, а життя здоровим і повноцінним – ніколи не пізно.

Читайте Надихаючі фільми про спорт

З чого почнемо?

  • Більше пийте води. Можна вранці натщесерце велику склянку, не забувайте також пити протягом дня. Поставте на робочому столі пляшку з водою і встановіть спеціальний додаток-нагадування на смартфон.
  • Замініть один гарнір в день на овочевий салат. І не забувайте про якийсь фрукт кожного дня, бажано витримувати різноманітність.
  • Починайте ранок з 10-20 хвилин фізичної активності. Знайдіть свій варіант занять, які будуть радувати і надихати – це може бути звичайна зарядка, розтяжка, йога, танці, біг. Головне, щоб тренування були в задоволення і сприймалися вами, як спосіб життя, а не насильство над собою.

Цікаво Надихаючі та корисні книжки про спорт: актуальна добірка

  • Просто більше рухайтеся. Візьміть за звичку вставати кожні 60 хвилин, якщо у вас сидяча робота, виходити на зупинку раніше або паркувати машину трохи далі від місця призначення. Заведіть собаку або просто без приводу частіше виходьте на прогулянки на свіжому повітрі (ув парк, ліс, ботсад).
  • Активно зберігайте та примножуйте свої доходи: використовуйте акції, кешбек-пропозиції, програми лояльності та бонуси від операторів ринку послуг. Наприклад, мобільний банк sportbank пропонує кешбек до 20% на різні категорії (спорт, АЗС, супермаркети, таксі, книги та інше), кредитну картку з великим пільговим періодом до 120 днів і реферальную програму "приведи друга", яка дозволяє заробляти необмежену суму грошей щомісяця на звичайних рекомендаціях. Цікаво як? Деталі за посиланням.
  • Бережіть себе і намагайтеся менше бувати в людних місцях у період епідемії і карантинних обмежень. Краще подивитися фільм вдома, ніж сходити в багатолюдний ТРЦ або кінозал.

А які корисні щоденні звички є у вас?

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл sportbank

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січня , 10:15
    • Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      18 січня , 21:10
    • Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      Продукти, які нас зігрівають в холодну пору року
      19 січня , 10:15
      Цікаво
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січ , 10:15
    • Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      22 січ , 21:57
    • Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      22 січ , 20:04
    • Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      22 січ , 16:22
     
    Новини
    • 21:57
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      21:57
    • 20:04
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      20:04
    • 16:22
      Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      16:22
    • 13:36
      Від них залежить ваша гнучкість: чому важливо тренувати стопи
      13:36
    • 10:15
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      10:15
    • 08:11
      Які продукти обходити стороною: названі приховані вороги з супермаркету
      08:11
    • 21 січня
    • 22:56
      Геть гаджети: чемпіонка показала круте тренування з дитиною
      22:56
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук