• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Lifestyle
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чим замінити біг взимку: 5 цікавих варіантів

4 грудня 2020 , 13:56 - Читать новость на русском
Чим замінити біг у зимовий період
Чим замінити біг у зимовий період / begaem.com

Якщо ви не хочете бігати взимку, особливо у сніжну й морозну погоду – радимо подумати над альтернативними варіантами тренувань.

Про те, як тренуватися взимку, повідомляє Active 24.

Корисні поради: Як тренуватися і харчуватися під час застуди

Альтернативою бігу можуть стати інші тренування:

Скакалка

Скакалка – найпростіша альтернатива бігові
Скакалка – найпростіша альтернатива бігові / Фото justsport.info

Простий, бюджетний і ефективний спосіб замінити біг. Тренуйтеся вдома або в залі.

Майстерність стрибків на скакалці можна підвищувати: вчіться виконувати різні трюки, збільшуйте темп. За цим заняттям ви не помітите, як пройде зима і можна буде знову бігати на вулиці.

Сайклінг

Сайклінг допоможе замінити біг взимку
Сайклінг допоможе замінити біг взимку / Фото Marathonec

Велотренажери сьогодні є майже у кожному фітнес-клубі. Сміливо купуйте абонемент на сайклінг – це групове тренування з виконанням різних вправ.

Бігова доріжка

Замість вулиці можна бігати в тренажерному залі
Замість вулиці можна бігати в тренажерному залі / Фото 365news.biz

Звісно, для фанатів бігу на вулиці переміститися в тренажерний зал може здаватися нудним. Однак бігова доріжка є чудовою альтернативою в холодний період.

Якщо ви не хочете припиняти тренування, а на вулиці надто холодно і слизько – йдіть до тренажерного залу. Особливо радимо це зробити новачкам – так ви уникнете травм і переохолоджень, що можливі при тренуваннях на вулиці.

Ходьба сходами

Цей вид тренувань доступний усім
Цей вид тренувань доступний усім / Фото Marathonec

Чудовий варіант для усіх – адже вам не потрібно жодного приладдя й абонементу в зал. Ходіть сходами вгору й вниз. Збільшуйте навантаження з кожним тренуванням і прискорюйте темп.

Іноді таке навантаження може бути навіть більш виснажливим, ніж безпосередньо біг.

Для всіх: Просте домашнє тренування для будь-якого віку: відео вправ

Скандинавська ходьба

Скандинавська ходьба є хорошою альтернативою бігу взимку
Скандинавська ходьба є хорошою альтернативою бігу взимку / Фото vartovsk

Цей вид тренувань підвищує витривалість, розвиває легені, допомагає спалювати калорії. Якщо прагнете не втратити спортивну форму взимку – обирайте нордік.

Тоді з настанням весни ви з легкістю повернетеся назад до лав бігунів.

Автор: Аліна Рудченко
Актив Заняття спортом

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січня , 09:45
    • Як худнути правильно: Фус назвала 3 основних принципи
      Як худнути правильно: Фус назвала 3 основних принципи
      11 січня , 21:59
    • Продукти для задоволення: чим побалувати себе при схудненні
      Продукти для задоволення: чим побалувати себе при схудненні
      10 січня , 14:48
      Цікаво
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січ , 09:45
    • Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      16 січ , 20:58
    • Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      16 січ , 18:49
    • Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      16 січ , 13:14
     
    Новини
    • 20:58
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      20:58
    • 18:49
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      13:14
    • 10:07
      Які продукти не можна поєднувати і чому: цікаві факти
      10:07
    • 15 січня
    • 19:51
      Як харчування впливає на безсоння: названо взаємозв'язок між їжею та сном
      19:51
    • 17:23
      Вправи-вбивці живота: йога допоможе зробити талію тонкою
      17:23
    • 14:50
      Необхідні вправи для будь-якої фігури: крутий комплекс на відео
      14:50
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Lifestyle
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук