• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Прищі та зайва вага: як зрозуміти, що ви їсте забагато вуглеводів

20 листопада 2020 , 13:43 - Читать новость на русском
Корисні вуглеводи
Корисні вуглеводи / Pitportal

Вуглеводи дарують швидке насичення і дають організму енергію для активного життя. Але надлишок вуглеводів призводить до проблем зі здоров'ям.

Про те, як зрозуміти, що у вашому раціоні забагато вуглеводів, розповідає Active 24.

Корисно: Продукти з нульовою калорійністю: чи існують вони

Вуглеводи в помірній кількості потрібні нашому організму
Вуглеводи в помірній кількості потрібні нашому організму / Фото toitumine.ee

Існують "корисні" повільні вуглеводи та "шкідливі" швидкі. Повільні містяться в кашах, цілозернових продуктах, овочах, а швидкі – у цукрі, фруктах і різних солодощах.

Вага стоїть на місці

Велика кількість вуглеводів не дає вам схуднути. Скільки б ви не тренувалися, потрібно обов'язково налагодити харчування.

Тільки баланс білків, жирів та вуглеводів у їжі дає змогу привести в норму обмін речовин.

Залежність від солодкого

Якщо ви постійно відчуваєте потребу з'їсти щось солоденьке, потрібно звернути увагу на своє здоров'я.

Солодка їжа – це швидкі вуглеводи. Вони миттєво відновлюють енергію, але дуже погано насичують. Після таких вуглеводів швидко знову настає втома і погіршується настрій.

Тому вам хочеться ще і ще солодкого. Це своєрідний допінг для тіла, який погано впливає на здоров'я.

Надлишок вуглеводів псує фігуру та шкіру
Надлишок вуглеводів псує фігуру та шкіру / Фото Chefmarket

Дехто навіть називає це "цукроманією" – адже людина буквально потрапляє в залежність від солодких продуктів. Щоб уникнути такої залежності, замінюйте швидкі вуглеводи повільними, вживайте достатньо білка і чистої води.

За темою: Починаємо худнути: які булочки, торти та хліб можна їсти

Проблеми зі шкірою

Виникають, якщо зловживати солодощами й випічкою. Цукор посилює різні запальні процеси. Прищі й висипи теж є запаленнями.

Дерматологи стверджують: перестаньте їсти солодке і подивіться на свою шкіру через деякий час.

 
Автор: Аліна Рудченко
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      25 лютого , 08:12

      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок

    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      24 лютого , 22:27

      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      24 лютого , 20:59

      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування

    Останні Новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      08:12
    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      22:27
    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      20:59
    Більше новин
    Публікації
    Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    21 лютого , 16:10 Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    Назарій Сорока
    Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    20 лютого , 21:55 Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук